この吹出物はマスクのせい?

一昨年の12月頃から、インフルエンザや風邪の予防の為にマスクをしていました。コロナが日本に入ってきてから益々マスクの手放せない日々が続きました。昨年の4月頃から、マスクの角がほう骨?顎のラインに当たるせいか、ニキビとは違う吹き出物が大量に出ました。当時はめんどくさい・手間だったので洗顔をする日が少なかった為だろうと思い、洗顔をニキビ用に変更して使用しました。

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しかし、夏を過ぎても治ることはなく次第にひどくなっていると実感したした。生理不順もありネットで調べると、生理不順であれば同じところに吹出物が出ると記載がありました。何が原因かからないまま今年を迎え、ふとCMでしていたニキビ用の拭取り化粧水を購入しました。もともと、化粧水しかしない私ですが、説明書を読むと使用後は保湿性のあるものと記載していました。

え?と疑問が止まらない私ですが、別会社のニキビ用の化粧水と乳液を購入しました。購入した日から使っておりましたが、それでも一向に良くならず悩みました。今まで、ずっとシャワー生活でしたが、お風呂に浸かり蒸したタオルを1週間ほど続けている現在では、徐々にではありますが吹出物が落ち着いてきました。ありとあらゆる手を尽くし、ようやく安堵を迎えることができました。

お肌の手入れに力を入れるほど現れるニキビ

彼氏とのデート、久々の友達とのランチ。
そんな予定があるときは誰しも何日か前からお肌の手入れには力を入れるのではないでしょうか。

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その日を楽しみに、うきうきわくわくした気持ちでいると、なんだか気分も楽しくなって、お肌まできれいになったような気がしてくるものです。
しかし、なぜだかいつも、前日にヤツは現れます。
「昨日まであんなに調子よかったのに!」「パックもしてたじゃん!」

そう思って何回鏡を見ても、にぶーい痛みとともにちょびっとでっぱった赤いできものがあごのした、鼻の頭に表れているんです。
赤いだけなら許せます。メイクで何とかなるから。でもできものになってしまうともう隠せない。
そして無理やり隠すくらいなら言ってしまえということで、毎回「こんなところにニキビできちゃった」と言うのです。あたかも不慮の出来事であったかのように。
「いつも会うたびニキビ作ってくるやーん」と思われていることでしょう。いつもは調子いいはずなのに。

かといってじゃあお肌の手入れを普段通りやればいいじゃないということですが、そうもいかないのが難しいところ。できるだけきれいなお肌でお会いしたいですから。
「またニキビできるだろうなあ」と思いながらも、きっとわたしはまたお肌の手入れに力を入れることでしょう。

糖質制限のダイエットについての注意点

若い頃はいくら食べても太らなかったのに、中高年になると代謝も落ちたり運動不足もあり油断するとぶくぶく太ってしまいがち。
糖質制限とは食物繊維を含む糖質をカットすること。ダイエット中は夜の炭水化物を控えめにすることで体重がおちやすくなる。

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私の口臭はネズミ男並み

自分でいうのも!かなり臭いです。元々、胃腸関係も弱いし、かなりのドライアイでドライアイ用の目薬が鼻の管を通って胃に到達するようで息を吐く度に臭い息が出ます。変な例えで有りますが!「ゲゲゲの鬼太郎」に出てくるネズミ男の口臭が少し離れている人にまで届くらしいのですが!

http://www.ahja-news.org/

私の吐く息も、そのネズミ男の息を上回るような気がします。最近は、「新型コロナウィルス」の影響もあってマスク着用が必須の世の中で少し「ホッ」としているのでは有りますが!不織布マスクを毎日、汚く使えなくなるまで洗濯して使用しています。またマスク不足になるのが不安で!

マスクの洗濯は、手洗いではなく、洗濯ネットに入れてドラム式洗濯機で衣類と一緒に洗濯しています。その、洗濯して使用しているマスクが私の口臭に影響しているかは分かりませんが最近、歯茎の出血もあります。歯医者に行かなきゃヤバイなとは思っているものの仕事や家事・プライベートの用事で、すっかり受診のタイミングを逃している私がいます。2021年は、歯医者に通う時間を見つけないとイカンとは思っています。口臭は、男女老若男女問わずに人としてのエチケットとマナーだと思います。マスクの着用もエチケットですね!

タンパク質生活で美肌と健康な体になりました!

タンパク質と美肌の関係を知っていますか?
ん?タンパク質って筋肉じゃない?私、筋肉増やそうとか思っていないんですけど・・
そう勘違いされやすいですが、タンパク質は筋肉以外にも、肌、爪、髪、内臓に至るまで必要不可欠な栄養なんです。
人間が活動するためにまず栄養が行くところが内臓になります。

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内臓に十分行き届いたら、残りを爪や肌、髪へと栄養が回っていくのですが、ムリなダイエットや偏った食生活などでタンパク質の量が足りていないと、爪や髪、肌にまで行き届きません。

・爪が割れる
・髪がパサパサする
・肌が乾燥する
・ふけが出る
・しわやほうれい線が増えた

こんな症状がある方はタンパク質が足りていない可能性があります。

私自身も冬になると

・全身乾燥して痒くなる
・ふけ
・指周りのひび割れ

等に毎年悩んでいました。
しかしタンパク質の重要性を知り、半信半疑で1日60グラムのタンパク質を意識して取るようにしたのです。
60グラムを食事でとるのが難しい時もありましたが、食事で取れないときはプロテインをうまく活用しました。
1か月が過ぎた頃からくすみがとれ、肌が白く触った感覚がふっくらしていることに気が付きました。
初めはマスクをしている事が増えたので、メイクをしなくなったせいかな?と思ったのですが顔だけじゃなく、全身の肌がふっくらスベスベになったように感じたのです。
今期の冬は”ふけ”も出ていません。寝る前にプロテインを取ると、その日の疲労をタンパク質が回復してくれるので、体調はすこぶるよくなりました。
結果的に美肌だけじゃなく、健康的な体にもなったので是非是非皆さんにもおススメしたいです。

一ヶ月で-3kg!これで痩せました!

私はこの方法で一ヶ月間で-3kgのダイエットに成功しました。

それは、PFCバランスを調整することです。実際にはそこまで辛くありませんでした。

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まず、自分の基礎代謝を求めます。筋肉が落ちたりしないように基礎代謝を下回らない1日のトータルカロリーを設定するためです。私は約1600Kcalだったので、このくらい(日によって+2~300)1日に摂取します。そして重要なPFCバランスですが、炭水化物:200g(800Kcal)タンパク質:160g(640kcal)脂質:16g(144kcal)というように設定しました。あくまであまり我慢せずにというテーマだったので、割合で言うと炭水化物:50%、タンパク質:40%、脂質:10%を基準と設定しました。主にオートミールを使いました。

それと簡単な筋トレを30分、ランニングを30分も毎日行いました。

また、体重の落ちが2週間くらいで悪くなるのでその度にチートデイを設けました。しかし、これもなんでも食べていい訳ではなく、炭水化物のみを大量に摂るという方法で行いました。

そして一番大事なのが1日の食事回数を4〜6回にするということです。あくまで基礎代謝程度しかエネルギーを摂取していない(寝ているだけでも消費するエネルギー)ため、日常では少し頭がボーッとしたりします。しかし、このようにこまめに摂ることで1日の最もエネルギーを使う活動の前後に合わせて炭水化物を多めに摂るという配分をします。そうすることで筋トレや運動も問題なくこなすことができます。同じように大事な仕事がある場合や頭を使う作業の前にも多く糖分を摂りました。

このようにして私は体重を65kgから62kgに一ヶ月で落とすことに成功しました。朝は適度な空腹感で目が覚め、血糖値もそこまで上がることがないので日中に眠たいと言うこともなく全体的にパフォーマンスも上がっていたかなと実感しています。

もやしを使ったダイエット方法

もやしを使ったダイエット方法についてお伝えしたいと思います。
ダイエットというと食べたいものが食べられない、という思いが強いかと思いますが、この方法なら食べたいものを食べながらダイエットしていく事ができると思います。

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やる事はいたってシンプルなのですが、毎食の食事の前に茹でたもやしを1袋食べてから普段と同じ食事をするという方法です。
もやし1袋を食べるのは多く感じるかもしれませんが、好きなドレッシングをかけて食べたり、気分でドレッシングの味を変えていけば続けられるようになってきます。もやしを食べたあとは、普段の食事と同じものを食べてしまって大丈夫です。

普段はご飯を沢山食べてしまう方でも、茹でたもやしを食べる事で満腹感がある状態になっているので、食事で食べられる量が減らせますので、大好きなものを思いっきり食べてください。

ダイエットは続ける事が一番大切です。美味しいものは食べたかなりますが、この方法だと好きなものを制限しないでできるのでおすすめの方法です。
食事の前に茹でたもやしを食べるだけのシンプルな方法なのですが、食事に合わせてお水をしっかりと飲むことも意識すると排泄もされやすくなるので、より分かりやすくなるかと思います。

プラスマイナス法則を意識すれば太らない

私は非常に太りやすい体質ですが同時に痩せやすい体質でもあります。どんなダイエットも長続きがしなかったので、一度自分の体質に合う方法を試してみたところ、なんと約10年体重の変動がありません。

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昔の知人たちはみな出産太りや中年太り体型になっていますが、私は大学時代と全く同じ体型なのです。ずばりそれは、食べたい時には食べたいものを思い切り食べます、でもその翌日に食べる量を減らしたり若しくは食べない(朝食や昼食を2日間抜いても夜いっぱい食べれるのであれば全然苦痛になりません)そうすることで、体内でプラスマイナスの流れが出来上がり10年体型をキープすることができています。

朝・昼を食べず、夜1回に食事を摂ると太りやすい等の記事を多数見かけたことがありますが、いいえ、朝・昼・夜と3食食べるよりも夜1食だけ思い切り食べた方が確実に食べている量が少ないのです。食欲がないとき、何か口にした方が良いと言いますが、無理に食べなくて良いと思います、食べた分だけ太るので、そんな時こそマイナス要素が働き食べなければその分痩せれるので、無理に食べる必要はないと思います。食欲が戻って、食べたくなった時にカロリーを気にせず思い切り食べれば良いのです。

髪が多すぎて困ることがある

タイトルを見て、「なに!髪が多いだと」と怒りを感じている方もいるかと思います。とにかくはげる気配がしない。効果あり?クイーンズバスルームの薬用ヘアソープをお試しした私の口コミ!

たまにストレスがかかると白髪が増えることはあります。私の亡き父は、私の年頃にはいわゆるてっぺんハゲだったのですが、どうも私は髪の量が多いようです。

子供のころから魚でカルシウムをとってきたせいかなとも思っています。ハゲ対策にはわかめもいいらしいですが、私は昆布派です。昆布は、子供のころの味噌汁のだしに使われ、毎日のように飲んでいました。

また、乾燥昆布のつまみが好きでガムの代わりに、かじることも多々多いです。

そんな私ですが実は、乾癬という皮膚病に頭皮が侵されています。治った時もあるんですが

再び襲ってきました。この皮膚病は、どうも冬場に悪化しやすく、湿度が
高いと悪化するようです。私、髪は普通に生えていますが、乾癬治療には
思い切ってスキンヘッドにしたほうがいいのだと思いますが、中々勇気がでません。

もう少し、スキハサミを使ってを風通しよくしたほうがいいのか、温泉水で頭洗ったほうがいいのか…おそらくは人より髪が多くて頭皮が蒸れているのではないかと思います。

かゆくて、ついかきむしっていて、あちこち かさぶたになっているというのが現状です。良いシャンプーもあることは知っているのですが、事情により、今はそれを買えません。

自宅で飼っている愛犬ミミちゃんとコロンちゃん

自宅で飼っているシーズのミミちゃんと、ロングコートチワワのコロンちゃん。ニ匹は仲良しです。Ta-Ta(タータ)の口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

でも、コロンちゃんがミミちゃんの事が大好きで、かまって欲しくてミミちゃんにちょっかいを出してしまい、ミミちゃんが嫌がる事が時々あります。ミミちゃんが寝ているとコロンちゃんが近づいて匂いをかいだり起きろと言わんばかりにミミちゃんに向かって吠えだします。

ミミちゃんは無視して寝続けている時もあれば、起きてミミちゃんが一番大好きな義理のお母さんの所に行きます。ご飯を食べる時もコロンちゃんが自分のご飯を最初にすごい勢いで食べます。

ミミちゃんがゆっくりご飯を食べていると、横から奪おうとしてしまう時があるので、私が「ダメだよ」と言うと、じっと伏せをして待つことができます。ミミちゃんが食べ終わるとそのお皿の中のご飯が残ってないかコロンちゃんが確かめます。

コロンちゃんは本当によく食べるので少し肥満気味です。ミミちゃんも散歩に行くと10メートルくらいは歩くのですが、それから抱っこなので少し運動不足で肥満気味です。老犬で10歳近い愛犬なのでまだまだこれからも長生きして欲しいです。最近のニ匹のマイブームは寒いので、義理のお父さんの布団の中にニ匹がもぐって寝る事です。

私はお肌の調子が冬場に良くありません。

私のお肌は季節によってあまりいいときとそうでないときがあると思っています。特に今の寒い時期なんかはとても調子が悪くなってしまいます。シルクリスタ

その理由はきっとちゃんとしたものをたべていないからかもしれません。やっぱりきちんとした栄養を取らなければならないと感じています。ただ、最近私はいろいろと勉強をすることによって、結構今の時期が昔よりもいろいろと良くなってきていると思います。

私はお肌を今まで以上にしっかりと大切にしていって、今以上にきちんとしていこうと思います。私はお肌の調子をよくするために最近いろいろなことをやっています。特に最近心がけていることはこの間実家で甘酒をいただいたのですが、甘酒が結構おいしかったので続けてみようと思います。やっぱり体の中からキレイになることが体もきれいになれると思いますし体調も良くなると思います。

なので少しずつ少しずつよくしていこうと思います。冬場は毎回調子が良くないので、なるべく夏場のようなお肌の良い感じになれるようにしていきたいと思います。少しずつ少しずつですが自分のお肌に良いことをしていこうと思っています。とりあえずお肌に良いものを取り続けていこうと思います。

俺の前髪よ戻ってこい

私は31歳の男性です。
親も祖父母も親戚も誰もはげていないというなかなか素晴らしいフサフサDNAを持っている家系です。
なのですが、最近なんだか前髪に違和感を感じます。

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昔は美容室で髪をカットした場合には全体を同じようなに短めにカットするので、全体が同じような感じで伸びてきて、またその量をそのままカットする、という流れでした。

なのですが、なぜか今はカットしてみるともみあげだけが異常なまでに早く生えてきて、前髪が最初の頃とさほど変わらない、というおかしな状況になっているのに気付きました。
その時はあまり気にしていなくて、カット担当の人がもみあげを毎回長めに残してくれているのではないかな?そう考えていました。
しかし、ある時の会社の後輩の言葉に私は泣きました。

〇〇さん、なんか髪薄くなってません?笑
半笑いな冗談なのか本気なのかわからないトーンで語られた私は心配になり、他の人達にも確認してみたのです。
するとみんな口を揃えて、たしかに言われてみると前髪あたりが残念な感じ、、、との悲しい言葉を何度か頂くこととなりました。

そうです、私はフサフサ家系唯一のハゲまっしぐらの伝説を作りそうなのです。
さすがにまっしぐらは嫌なので、シャンプーを変えたり枕を変えたり、ヘッドスパに行ったり、今は少し楽になった気もします。

薄毛でも堂々とすればカッコいい部分がある筈

薄毛でも全く臆す事無く、堂々と街中でレジャーを楽しんでいる人を見ると、何だか勇気を貰った様な気がします。最近は薄毛でも全く隠さず堂々デートを楽しんでいる男性を見付け、思わずカッコいい!と心の中で叫んでしまいました。

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薄毛が進行し頭がみっともなくなると、ついつい人との付き合いや出会いにも億劫になってしまい、常に自分の頭がどう見られているか気になって仕方が無くなってしまうもの。

以前も薄毛を隠さず堂々としている人を見て勇気を貰うケースはありました。でも今とは違いその気分は決して長続きせず、自宅に帰り鏡を見ては「何も変わってない」と卑屈になっていたもの。ですが最近は歳を重ねたせいか開き直りが出てきて、ようやくストレス無く街中でオフを楽しめる様になってきました。
人付き合いこそ大きな展開は無いものの、もう少し趣味で積極性を見せれば、素敵な友人や彼女が出来るのではないか・・・とかすかな希望を見出しています。

薄毛に対してスッパリ開き直るには中途半端は良くない、と、下手に薄い部分を隠すのを止め、綺麗に短くしてしまいました。一旦刈り込んでしまうと意外と小顔に見え、全体的にスタイルが良くなっている事に気付きます。薄毛に対するコンプレックスや意識を無くそうと、暇を見付けては筋トレに励んできた成果が、ここにきて実を結んできた感じです。

アラフォーの肌の悩み

10代、20代に日焼け対策をあまりしてこなかったので、今シミが目立つようになってきました。シミ、そばかすの生成を抑える化粧水を使ってますけど、今更遅いのかなって。

シミを薄くしてくれる化粧水やクリーム等色々種類があってどれを使っていいか分からなくて悩んでます。 http://www.lesbicyclettesbleues.com/

季節の変わりめになると、肌がカサカサになって皮が剥れて赤くなるので、これをどうにかしたいです。市販の薬は効かず、病院の薬を貰っていつも治してます。

アイメイクなんですけど、アイラインを引く瞼が赤くなってヒリヒリします。化粧品があってないのか、化粧かぶれがあるのが悩みです。だから今はアイラインは引いてない状態です。

毛穴の開きも気になっていて、いわゆるイチゴ鼻になっていて、毛穴の油をとるために毛穴パックを使ったり、クリームを使ったりしたんですけど、全然交換がなかったです。毛穴パックは逆に毛穴を開いてしまうと書いてあったので今は使っていません。お風呂に入って暖めて毛穴を開いてから綺麗にするのが良いと書いてあったんで、試したんですけどダメでした。

毛穴が開いていると、化粧のりも悪いですし、すぐテカってしまうのが悩みです。

肌が綺麗になって綺麗なメイクがしたいです。

Ac マスターカードについてのまとめ

自分はAC マスターカードを利用して2年経ちます。

プロミス

このキャッシュカードのクレジット付きは凄く使い易いです。いつでもどこでも利用出来る範囲が多いので、使いすぎが注意しなければなりません。

ポイント機能は一切なく、リボ払いで、毎月の支払はショッピングは毎月手数料を支払でキャッシングは利息

を払うのが最低条件です。元金は減らないが待ってもらえる甘さが致命的で2年経っても元金が一向に減らないのが現状です。使い方改革をしないと大変苦労するカードなので、みだしにも使い方は計画的にが書かれてますが、その通りだと痛感する毎日です。出来れば借りない方法で対処したほうが自分の為だと思います。最初は一万円のつもりが限度額まで借りても一緒になります。

銀行などの審査は通らなくなるし最後の手段で借りたのならすぐ返せる範囲で使うなら便利ですが長期間持たないほうがいいカードです。自分の甘さに負けない人は利用可能とかの見出しがいいのかもしれません。

ニキビが気になる肌への対応方法

ニキビができやすいかどうかは体質でもあるようです。
しかし、ニキビは年齢関係なく出てきますし、出てきたときの対処に困るものです。

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私もニキビには良く悩まされています。
ニキビが出てくる場所によってはすごく痛くなりますし、顔の中でも目立つ場所だと、他人の目も気になってしまうものです。
できるだけニキビは出来て欲しくないと思うのが一般的なはずです。

ニキビに対して様々な薬や洗顔薬が出されていますが、実際のところ、それだけで回復させることができるとも思えないのが実情です。
ニキビ対策には色々なものが紹介されていますが、私が一番効果的だと考えるのは、しっかりと運動をして毛穴を開いて、ストレスと共に汚れを外に追い出す方法ではないかと思います。

これは目に見えてわかるものではありませんが、自分が行っていて体としてそう感じることができるからです。
自分もニキビが出てきて嫌になることがありますが、そういった時は運動が出来ていない時の方が多いと感じるからです。
しっかりと運動をして汗をかいている時はニキビがあまりできないからです。
個人的な考え方としては、汗をかいてストレスを発散することがニキビ対策で一番簡単なやり方ではないかと思います。