私は髪の毛がいたんでものすごく見た目が残念な感じです。

私は髪の毛がいたんでものすごく見た目が残念な感じ人ってしまっています。なので最近あまりにもひどいので外出をしていませんしなかなか人似合うことが億劫でなりません。

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特に人通りが多いところはなかなか外に出ることが難しくてどうしてもどうすることもできない感じで毎日過ごしています。なんとなく生きていても髪の毛のせいでいい気持ちがしませんし、なんとなく辛い気持ちがしています。私はこのままこの調子で生きていかなければならないのだろうか、人目をきにして生きていかなければならないのだろうかと思ってはため息をつくことが多いです。あまり外出もしたくありません。

ただ、人がいないところではたくさん遊んだりしているのでいいかなと思っています。なかなか普段からそんなにたくさん遊ぶことはできないと思いますがやっぱりなにかしらいろいろと出てきてしまうのかなと思っています。正直いうと私は普段から髪の毛のことを全く考えていませんでした。

なのでこの先もずっとそうなのかなと思うととてもいい気持ちがしません。このまま一生を過ごすとなるとやっぱりなかなかいい気持ちはしませんね。なんとなく辛くてなんとなく嫌な気持ちばかりです。ただ直したいなとは思っています。

そばかすは未然に防ぐべき

私は、小さい頃から両頬にそばかすがあります。少し疎らにあるぐらいなら、それ程気にならなかったとは思いますが、両頬ともけっこうな量があります。

MELLIFE(メリフ)

小さい頃は、まわりから言われることもなく気にせず過ごすことができていましたが、思春期になる頃につれ、まわりからそばかすを指摘されることが増えました。そばかす多いね~とか、何か付いてるよ?とか、言う側は深く考えずに言ってきていたのだと思いますが、言われた側はその言葉が残ってしまい、私のそばかすはそんな風にまわりから思われるのかと悲しくなり傷つきました。もちろん、親がケアしてくれなかったからとは思ってはいませんが、今現在、自身の子どもに日焼け止めをこまめに塗ってあげる対策をしています。

小さい頃に受けた日光や紫外線の量で、そばかすの有無は左右されると思うからです。今は、お化粧も優れていますし、隠そうと思えばそれなりに隠すことも可能です。

しかし、お化粧をずっとしているわけにもいかず、ふとスッピンの自分の顔を見たときに、そばかす相変わらずだな~と気になる日々です。私自身の過ぎてしまった過去は変えられないし、それをずっと嘆いていても仕方のないことです。自身の子どもや、これからまだ防げる方にはぜひケアに気をつけていただきたいなと思います。

人生の大きな領域を使い、人生の選択にまで影響している私の髪質

大げさじゃなく、髪の毛に人生を左右されています。

剛毛、量が多い、そもそもくせ毛、白髪染めを3週間に1回しているので、パサつきもある。
最近、細かいくせ毛が増えてきたと思い、美容師さんに聞いたら、エイジングヘアと言われた!

ファーサ育毛剤

洗髪をすると乾かしながら、ヘアオイルをして、最強のパワーのドライヤで乾かし(10分かかる)、くるくるドライヤーとストレートアイロンで伸ばし、
痛まないという評判のビューロンのアイロンで巻くという作業をしないと、朝、髪が爆発していて、どうにもならない髪質です。

この作業を外出先、旅行先でやると、ドライヤーを3種類ほど持っていかないといけないので、荷物がおおくなり大変なのです。ですから、温泉、ゴルフ上がりにさっぱり洗髪したくても、ほぼ、洗髪はしません、あきらめています。
プールでトレーニングということも人生の選択肢にはいってきません。トレーニングの後、毎回髪を乾かすのが、大変で思いやられるからです。最近は頭髪がさっぱりするスプレーがあるので、運動や汗をかいた後は、そのスプレーを愛用しています。私にとって、髪を洗ったままで、自然乾燥ということは夢のまた夢という髪質で、50年生きてきました。ショートにすれば、楽かな?と試しましたが、それはそれで朝、起きた時には、膨らんでいますので、大変でした。楽な人に比べたら、髪のことで、人生の時間をとても取られていると思います。年齢とともに薄毛になる心配だけは、なさそうです。今はセミロングで、ハーフアップぽくまとめるのが、髪の重みも使って、まとめやすい髪形で、落ち着いています。

au WALLETクレジットカードのキャッシング

初めてのキャッシングでおすすめなのが、au WALLET クレジットカードのキャッシング枠です。

プロミス審査って厳しい?絶対落ちたくない人の基礎知識10選

このカードは比較的審査がゆるく、パート、アルバイト、派遣の方でも申し込めます。キャッシングは一括払いですが、後で分割払いにする事も可能です。デート、友達との旅行、冠婚葬祭など、急な出費も大丈夫です。

au WALLET クレジットカードは、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなど、24時間いつでもコンビニでキャッシングできます。

もちろん、クレジットカードなのでショッピング枠もついてます。auの携帯電話の通信料の支払いだけでなく、街のお買い物、ネット通販でもお使いできます。返済はコンビニのATMか、口座引き落としが可能です。

リバウンドしないダイエット運動

リバウンドしない体つくりは、確実に可動域を最大化させたトレーニングです。

基本的に運動は、負荷がかかる事をしてしまいますが、可動域を最大にして

30%くらいの持ち上げれるダンベルでトレーニングすることがきれいな体つくりとなります。

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引き締まってくるのが、一ヶ月目には間違いなく引きし始め

そして体が一気に痩せ始めます。

なんとその可動域最大の運動は、リバウンドしなかった

そしていくら食べてもリバウンドしない運動でした

思っていたウエイトトレーニングは汗を書いてでしたが

このダイエット方法は食事制限もなく可動域を最大化させる事で

引き締め効果がありとてもよい方法です。

一般的には70%程の負荷をかけてウエイトトレーニングしがちですが

それを30%だと適度で時間も何時間でも続けられてなおかつ引き締まり

そしてリバウンドしないダイエットとなりました。

食事も散々食べても太らない為

腹筋も割れてとっても良い運動となりました。

そしてストレス解消にもとても良いリバウンドしないダイエットだと実感しています。

食事制限しなくとも太る事なく本当に良かったと思います。

わずか30%の負荷で出来るので本当に良いリバウンドしないダイエットでした。

緊張すると口が臭くなる原因

私は人前に出ると緊張します。中学の卒業式で卒業生代表の答辞や高校での生徒会の総会の司会など緊張してパニックになりました。
ではなぜ?緊張すると口が臭くなるのか自分なりに調べて見ました。

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緊張が最高潮に近づいていくと、口の中はカラカラに乾いてまるで砂漠のような状態になります。飲み込む唾液が少なくなるほど干からびているのです。
唾液の分泌が自律神経によってコントロールされています。皆さん交感神経と副交感神経をご存知ですか?緊張している時は、交感神経が優位に立っています。今貴方の口の中の唾液の分泌量はどうですか?因みに私は緊張して仕事をしているので、口の中の唾液の量が少ないと思いきや結構多いです。
口の中が乾くと細菌を洗い出す機能が発揮できません。ですが、唾液が出ているから安心してはいけません。ネバネバ納豆のような唾液には、ムチンという成分が含まれており、細菌が増える原因になります。
緊張して口の中が乾いている状態は、不快感が強く気分が良い物ではないですね。
対策は水分補給です。水分を摂取することで、口の中の渇きやネバネバした唾液の改善に効果的です。特にお勧めしたいのが、お茶です。お茶に含まれているカテキンには消臭効果があります。水分をとれば良いと書きましたが、ジュースは喉が渇いてしまうので、避けたほうが良いでしょう。コーヒーや紅茶は利尿作用があるので、トイレに行く回数が増えてしまいます。口臭を改善するには、カテキンが豊富に含まれている緑茶を飲みましょう。

ダイエットに悩む女性は、春が効果的です。

女性にとっては、1年中体重が気になりますね。
暖かくなってきて、薄着で出かけることもふえてくると、1年振りに着てみたら、お腹や足に無駄な脂肪が付き「大ショック!」という方もいらっしゃるかと思います。春は1年の中で特にダイエットに効果的と耳にしたので、「春のダイエット」について紹介します。

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寒い冬の時期は、厚手の服で覆っているので、気にしてもまあいいかあという気持ちになりますね。気温が高くなると、薄手の服になります。
春は新陳代謝が活発になり、体は軽くなろうとする。
こうした季節の変化に伴う身体の変化に合わせてダイエットを行うことで、スムーズに脂肪を減らしやすく自然と効果も上がりやすくなるからです

以下が春のダイエットを成功に導く方法です。
春キャベツ・菜の花・たけのこ・アスパラガス・新玉ねぎの春野菜には、便秘やむくみを予防・改善する効果や、代謝を高める効果が期待できるので、積極的に摂るようにすること。
体脂肪を燃焼させる「有酸素運動」のウォーキングやジョギングなどをする。
固まった筋肉をほぐして伸ばす「リンパストレッチ」をする。
運動が苦手な人や身体の可動域が狭い人にお勧めです。

以上で「春のダイエット」でした。
春は、年度が切り替わりの時期で、新しい気持ちで色んな事に取り組むことが出来る季節です。
このチャンスを大いに生かして、食生活や運動習慣を工夫してダイエットを進めてみてください。

ホットヨガで楽しくダイエット

体を動かす趣味は今までなかったのですが、リーズナブルな価格で体験レッスンを受けることができたり、お得に通えるキャンペーンを開催していたということもあり、ホットヨガを始めました。
ホットヨガを始めて1か月で1キロ減少。
食事の内容を大幅に変更をすることもなかったのに、1キロ減ったのは凄く嬉しかったです。

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しかしストレスを異常に感じることがあって、緩やかに体重が戻ってしまいました。
職場での人間関係が原因なので取り除くことができず、ホットヨガだけではダイエットは無理なのかな、と思っていました。

それでも楽しく続けることができているのでいいかな、と思っていました。
そんな時、ホットヨガスタジオで販売されているドリンクを飲んだところ、いつも以上に汗をかき、代謝もアップしたように感じました。
発汗を促すことができるドリンクだったのですが、レッスン前に飲むようになったら再び体重が減少をしてきました。
汗をかくことって凄く大事なんだなと思いましたし、無理のない運動なので長く続けることもできそうです。

ダイエットは続けることが成功の秘訣なので、楽しみながら続けられる運動を見つけることが必要なんじゃないかな、と思っています。

同じ姿勢が続く場合にはエビのように体をそらしてリラックスしましょう。

長時間、同じ姿勢のままでいる事は体への負担になります。

立ち仕事などで、立ったままの姿勢が続く場合には、足への負担が大きくなりますね。
歩き疲れてふくらはぎや足首に疲労が蓄積してしまいます。
限界に達してしまうと、足が棒のようだと言いますが、そうならないためにも適度な休憩や足を動かすことで、むくみ改善の効果が期待できます。

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また、座ったままの姿勢でも、体に負担は掛かります。足への負担は少ないですが、今度は首や腰といった別の箇所に疲れが溜まりやすくなります。そんな時には、ストレッチが重要です。デスクワークなど座っている時間が多い場合には、休憩時間には体を伸ばすことで首や腰などの疲れを軽減する効果かがあります。
ゆっくりとした動きで硬くなっている体を少しずつ解した後には、体も心も軽くて楽なものに変わると思います。そうした動きの中には体を大きく反りかえらせる、エビ反りがありますが、実は海に住んでいるエビとも関係があります。

エビは突然の出来事に驚いた時や自分の身に危険が迫っていて、遠くへ逃げる必要があると思った時に体を反らしながら、勢いよく跳ねるのですが、その様子からエビ反りとなっています。
エビもまさか、自分の名前が付けられているとは思ってもいないはずなので、それを知った時には驚きつつも、少し自慢げになるかも知れません。最後には、つい嬉しくなって本当のエビ反りを見せてくれると思います。