物を捨てることによってストレスを発散させています。

私のストレス発散は、物を捨てることです。http://www.halo-official.info/

そんなわたしは普段から、【いつか使う時がくる】と思って、物を捨てずに取っておく習慣があります。ですが、それらをためすぎることによって、部屋が汚くなり、自身の気持ちにも影響されます。

ですので、日曜日の夜と水曜日の夜は、使用していないものは勇気をもって捨てる。と決めています。

ちなみに、日曜日と水曜日の理由は、ゴミの日の前日だからです。

私が住む地域では、ゴミ袋が指定されておりそのごみ袋を購入しなくてはなりません。

我が家は、小さいサイズのごみ袋を購入するのですが、1枚20円です。たかが20円ですが週に2回で40円。月で換算するとおよそ160円です。

ですので、なるべくごみ袋をパンパンにしてごみを捨てないと勿体ないという気持ちがあり、部屋中のごみをかき集め捨てることにしています。

無理にごみ袋をいっぱいすることで、部屋がとてもきれいになります。

また、気持ちにも余裕が出る気がするので、今何かしらのストレスを抱えている方はとりあえず部屋をキレイにすることがオススメです。

ネットやYouTubeでもミニマリストというワードをよく聞くようになりました。

極端にものを持たないこともどうかと思いますが、使用していないものを捨て、家や部屋がキレイにきれいになり、自分自身に余裕が出るのは、一石二鳥以上だと感じています。

ストレス解消には歌を歌おう

みなさん毎日お疲れ様です。お仕事に家事にがんばっていらっしゃることでしょう。
さて、そんな頑張っている方には、ストレスもつきもの。上手にストレス解消したいですよね。

健康的なストレス解消法といえば、歌を歌うこと。
カラオケボックスなどに行かれれば、防音設備があっていいですね。1人カラオケでも、気の置けない友達とでも。

CBDMAX

あまり大人数では、待ち時間も多いので、2~3人がいいでしょう。
複数人で行くことのメリットは、知らない歌も歌えること。こんな歌もあったんだ、という発見もあるでしょう。
サビしか知らない曲でも、ほかの人に助けてもらえるかも。
1人のメリットは、たくさん歌えること。同じ歌を何回も歌って練習することもできます。ほかの人がいたら、また歌うの?と言われてしまいますもんね。
好きな歌手の歌を全部歌ってみるなんてことも楽しいかも。

また、年代別の人気曲という検索ができるカラオケもあるので便利。なつかしい歌を歌えば、楽しかった思い出に癒されるかも。

歌を歌うと、腹筋も使いますし、のどの筋肉も鍛えられます。年を取ってくると食事の時の嚥下が不安になるもの。
中年頃からだんだん衰えていくそうですよ。歌って楽しくのどを鍛えて健康にストレス解消しましょう。

美味しい食事やスイーツでストレス解消

私はストレスが溜まってきたな…という時は、美味しい食事やスイーツが食べられるレストランを探します。
お気に入りのレストランがいくつかあるので、その時の気分で選びますが、共通しているのは「日常を忘れてくつろげる」ことです。それはホテルに入っているレストランだったり、自然豊かなレストランだったりと、非日常なひとときを過ごせるようになっています。

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そのレストランで、美味しい食事を楽しみます。
私なりのこだわりは、ゆっくり時間をかけて食事を食べることです。普段はどうしても時間がなかったりして、食べるという作業だけになってしまうのですが、ひと口ひと口味わいながらゆっくりと食べていると、素材の良さや食感、香りなどをしっかり堪能することができ、「美味しいなぁ。幸せだなぁ。」という気持ちになるのです。

また、一緒に食事をする人とおしゃべりを楽しむことにより、自然と笑顔も増えてリラックスできます。
食事を楽しんだ後は、食後のコーヒーとスイーツも外せません。甘いものは不思議なくらい幸せな気分になります。
そして、お腹が満たされ、幸せな気分で心も満たされると、「またがんばろう。」と活力が湧いてくるのです。
多少お金はかかりますが、私にとっては最高のストレス解消法です。