ストレス解消には歌を歌おう

みなさん毎日お疲れ様です。お仕事に家事にがんばっていらっしゃることでしょう。
さて、そんな頑張っている方には、ストレスもつきもの。上手にストレス解消したいですよね。

健康的なストレス解消法といえば、歌を歌うこと。
カラオケボックスなどに行かれれば、防音設備があっていいですね。1人カラオケでも、気の置けない友達とでも。

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あまり大人数では、待ち時間も多いので、2~3人がいいでしょう。
複数人で行くことのメリットは、知らない歌も歌えること。こんな歌もあったんだ、という発見もあるでしょう。
サビしか知らない曲でも、ほかの人に助けてもらえるかも。
1人のメリットは、たくさん歌えること。同じ歌を何回も歌って練習することもできます。ほかの人がいたら、また歌うの?と言われてしまいますもんね。
好きな歌手の歌を全部歌ってみるなんてことも楽しいかも。

また、年代別の人気曲という検索ができるカラオケもあるので便利。なつかしい歌を歌えば、楽しかった思い出に癒されるかも。

歌を歌うと、腹筋も使いますし、のどの筋肉も鍛えられます。年を取ってくると食事の時の嚥下が不安になるもの。
中年頃からだんだん衰えていくそうですよ。歌って楽しくのどを鍛えて健康にストレス解消しましょう。

美味しい食事やスイーツでストレス解消

私はストレスが溜まってきたな…という時は、美味しい食事やスイーツが食べられるレストランを探します。
お気に入りのレストランがいくつかあるので、その時の気分で選びますが、共通しているのは「日常を忘れてくつろげる」ことです。それはホテルに入っているレストランだったり、自然豊かなレストランだったりと、非日常なひとときを過ごせるようになっています。

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そのレストランで、美味しい食事を楽しみます。
私なりのこだわりは、ゆっくり時間をかけて食事を食べることです。普段はどうしても時間がなかったりして、食べるという作業だけになってしまうのですが、ひと口ひと口味わいながらゆっくりと食べていると、素材の良さや食感、香りなどをしっかり堪能することができ、「美味しいなぁ。幸せだなぁ。」という気持ちになるのです。

また、一緒に食事をする人とおしゃべりを楽しむことにより、自然と笑顔も増えてリラックスできます。
食事を楽しんだ後は、食後のコーヒーとスイーツも外せません。甘いものは不思議なくらい幸せな気分になります。
そして、お腹が満たされ、幸せな気分で心も満たされると、「またがんばろう。」と活力が湧いてくるのです。
多少お金はかかりますが、私にとっては最高のストレス解消法です。