20代はお肌の曲がり角!?

私は以前からお肌が綺麗だと褒められることが多く
(自分ではあまりそう思っていませんでしたが。)
初めて会う人には大抵言われてました。

ビューティーオープナージェルの口コミ

そんなある日、急にニキビがポッ。
まぁでもすぐ治るだろうと放っていると
次の日もまたニキビがポッ、ポッ。
しかも濃い!そして2.3週間たっても治らない。

最初は食事が良くなかったのかな?と思い
野菜中心の生活をしたり、ビタミン多く含むものを
積極的にとるようにもしましたが
私の気持ちとはうらはらにニキビはどんどん
増殖していき、私は顔中ニキビだらけになりました。

次第に周りからも心配されるレベルに。

毎日毎日鏡で顔を見るたび苦しい思いをしました。

病院へ行き塗り薬を貰いましたが効き目はなく、
比較的価格の安い治療もしましたが気休めにもならず、
私は毎日ネットでお肌について調べまくりました。

その頃の私はもうお肌のこと以外
考えられないくらいの精神状態でした。

ネットで見たレーザー治療に興味が出てきて、
(ただお金が高いのでなかなか踏み切れなかったです)
もうやるしかない!!と思い、美容皮膚科へ。

やってみた結果、、、変化なし。

もう泣きたかったです。
私は1年間にお肌に合計30万円以上かけました。

普通の一人暮らしのOLだったのでこれ以上
お金をかけたって生活は苦しくなるし、
結果が出ないんだったらお金を捨ててるのと
一緒だと思い病院へ行くのはやめました。

お肌のこともあまり考えないようにし、
鏡を見る回数も減らしました。

数ヶ月後、友人と食事へ行ったとき
お肌綺麗になってきたんじゃない!?
と言われ自分ではもう気にしないように
してたのであまり気付かなかったのですが
言われてみればマシになったかも?
それから順調にお肌は回復していきました。

今でもうすいニキビ跡はありますが
コンシーラーで隠せば分からないレベルまでに。

あの時何が原因で発症したのかは分かりませんが
見た目が悪くなったからといって、気にしていると
結果自分で自分を追い込むことになるということです。

命がある限り見た目なんて何でもいい。
命あることに感謝して、毎日ストレスのない生活を
送っていればきっと道は開けるんだと思いました。

糖尿病なんで・・・・

きれいになりたい、かっこよくなりたいなどダイエットをする理由は様々ですが自分は35にして糖尿病を患いました。Ⅱ型糖尿病ってやつで太った人がなるほうです。もちろん今までの人生でダイエットをしてきましたし、痩せたこともありましたが子供のころからぽっちゃりです。

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たぶんですが35歳のタイミングで糖尿に立ったのは運動不足と日々の仕事が忙しく生活が不規則なのとストレスで食べてしまうことによる発病だと思います。あとは遺伝、母親も糖尿です。でもなってしまったからにはダイエットしなければなりません。おそらく死んでしまうでしょう。

糖尿病患者は寿命の7割しか生きられないと医師に言われ、80歳としたら56歳じゃんとショックを受けると共にうちの母親はとっくに56歳すぎてるぞと思いながらも真摯にその言葉を受け止めました。その日からカロリー制限です。食事の見た目が少ないので、いろいろ嵩まししながら食事を用意し栄養ないものばっかり食べていたら最初の月に3キロくらい痩せました。

当初165センチ80キロだったのでまだまだです。でも一気に痩せてはいけないとの医師の指示があり、月に1キロ程度にしなさいとのこと。でも最初の月からは自然と1キロずつくらいしか減りませんでした。体重が70キロくらいになった時に糖尿のヘモグロビンA1Cという数値も正常域に戻りました。ただそこからが大変でした、一度落とした体重を維持しなければなりません。あれから10年何とか生きています。

寒暖差で鼻水が止まらない。

私が住んでいる東京都では、11月下旬になっても20℃を超す気温で年末一体どうなるのか不安な気持ちでした。ととのうみすとが最安値で購入できる通販は?効果と私の本音口コミを暴露

その不安な気持ちが現実になってしまいました。勤労感謝の日で休みだったので、たまった漫画雑誌を読んでいると、おや?鼻水が出た。ティッシュで鼻をかんでも、一瞬だけおさまるもののすぐにタラ~と鼻水が出る。これは厄介だ。厄介ではあるけどこれも大きなチャンスだと捉えて踏ん張ります。

駄目だ!しんどい!辛いと思うと本当にそうなる。人間には言霊の力がある。今の私の状態は良くないですが、絶好調!絶好調!と心の中で呟いています。

体調が悪い時だからこそ、自身の言霊パワーで絶対に治します。なぜ?病院に行かないのかというと、風邪薬を飲むと全身倦怠感になって、筋肉痛になるので、ここ4年は飲んでいない。市販の薬でも同様の症状が出る。眠気のない薬と言われても、実際飲むと倦怠感でやる気が起きない。半分にして風邪薬を飲んでも、1週間は筋肉痛や倦怠感で苦しむ。それなら言霊パワーで治す。勿論規則正しい生活をするのが大事であるが、無理をすると余計悪くなってしまうので、まあ良くなることしか考えないようにしています。

きっと体内では風邪のウィルスと闘っているから、鼻水が出ていると思う。鼻水が出なくて、鼻詰まりだったら、苦しくて首・肩がカチカチに凝ります。

何とかなる。駄目だと思うと悪化してしまいます。皆さんも私が使う言霊パワーで風邪を撃退しましょう。

厚ぼったい上まぶたの悩み

年齢を重ねると目元に出ます。特に上まぶた。私の姉は上まぶたの窪みとシワに悩んでいますが

母親似の私は上まぶが厚めで視界が見えづらくなってしまうことが悩みでした。モイスポイントの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

ランコムのアイクリームで長年ケアしてきました。お陰でシワができなかったのですが上まぶたのたるみは肩凝り、頭痛を引き起こすとのことで

美容外科に足を運びました。美容目的もありますが

肩凝り、頭痛を軽減させたい、そう思ったからです。

38才で美容外科で上まぶたの脂肪を取り暫くは頭痛肩凝りが軽減されましたが

皮膚のたるみが再び目立ってきたので、糸による二重形成手術を受けました。

二重の幅を少し広めに取るとその分まぶたの厚みが内側に入ります。

でも性質か?また最近気になります。アイクリームのお陰ではりはあるのですが

やっぱりたるみが。次回受けたい手術が眉下切開。

眉毛のラインに沿って上まぶたの皮膚を切除する手術です。

私の顔は目と眉毛が遠い方がバランスがいいのですが、眉下切開は目と眉毛が近くなってしまう。

色々調べて眉上切開という眉毛の上を切開して眉毛ごと吊り上げる手術もあることを知りましたが、

一方では眉上切開はよほどでない限りやるべきではない、眉毛の上は神経が通っているからとのこと。

眉下切開を縫い目が目立たない美容外科で受けようかなぁと考え中です。

即日融資ならば消費者金融が良い

お金が急に必要になった際に家族からも友人からもお金が借りられ場合には、キャッシングを考える方もいらっしゃいます。プロミス

このキャッシングですが即日で融資してもらうことができる所があります。それが消費者金融です。銀行やクレジットカードによるキャッシングよりも審査が緩めになっていることもあり、審査にかかる時間が早いという特徴があります。

そのため、即日融資が可能になっています。消費者金融の中には審査が1分程度で終わる所もあります。

また数時間程度の審査がかかることもありますが、1日以上審査にかかることはほとんどありません。それに比べて銀行やクレジットカードのキャッシングの場合には審査が厳しい傾向にあるので、その分審査に時間がかってしまいます。以上のように即日融資を希望する場合には、消費者金融のキャッシングを利用するのが良いです。

スキンケアの大切に気づく30代…

30代に突入してから、お肌の悩みが止まらないほど出てきました。20代の頃、スキンケアと言われていることは、きちんとしてきていたつもりだったけど、女子会に参加した時などに周りの友人のスキンケア方法を聞くと比べ物にならないくらいレベルの低いスキンケアでした。

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パックはかかさずに毎日、シワができたくないから保湿に命をかける、アイクリームは当たり前、スキンケアにかかる時間は15分以上など。正直、大変ね?くらいに聞いていました。パックは気が向いた時にやる、アイクリームはシワがないから別に必要なし、保湿はニベアクリームで十分、スキンケアに15分以上なんて考えられない!ってのが20代の私でした。

ところが、30代になるとそうもいかない肌の衰えが始まり、乾燥をひどく感じるようになり、化粧がうまくできなくなったり、目の下のシワに気づいた日には心からのショックが止まらなかったです。毛穴も目立つようになるし、肌もハリがない、悩み出したら止まらないくらい負のサイクルが始まりました。いつまでも綺麗でいたいと女性なら思うものだけど、年齢には逆らえない悲しい現実を突きつけられました。

20代の頃に頑張っていた友人はやはり今でも綺麗です。そう思うと30代からでも遅くはないと自分にムチを打ち頑張ろうと思っています。
まずはスキンケアを自分に合ったものに変えて、しっかりと丁寧に肌と向き合っていきたいと思います。

マスクとWeb会議がなくなったコロナ後が怖い

コロナ禍で私のお肌事情は悪化し、しかし他人から見ると良好に映っている。
なぜか。

悪化したのはマスクのせいだ。
昔から言われていたことだが、マスクははずした後に急激に肌の水分を奪うためお肌によろしくない。
毎日着けていて摩擦が起きるため肌を刺激してしまい、ニキビ(年齢的には吹き出物)までできて
カサカサなうえボコボコというとてもじゃないけどマスクを外せない顔面になってしまった。

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マスクを付けないと外出できないため、今のところ改善の余地はなく、
せいぜいできて肌に優しいと言われているマスクを片っ端から試すぐらいだ。

では、他人から見た私の肌がいい感じに映る理由は何かというと、これまたマスクのお陰だ。
マスクのお陰でボロボロになった肌を隠すことができ、
おまけにほうれい線やあごのラインのたるみまで隠してくれるため、年齢が出る部分はおでこと目元だけだ。
私はこの2点を、全力をかけてケアしている。
そのおかげで実年齢より若く見られることが多くなった。(と信じている)
ある意味マスク万歳である。
そして、Web会議。これほど肌を漏れるシステムもない。
会議の際は3パターンの光が選択でき、5段階の明るさレベルが選べるWeb用カメラ必須。
このアイテムのお陰でシミもしわもかき消され、肌のトーンは明るくなっておめめもキラキラ。
私に直接会ったことがない人は、わたしを実年齢より若いと思っている。(と信じている)

恐ろしいのは、この2つのアイテムが使えなくなったアフターコロナの未来。
ボロボロボコボコの顔面を世間にさらして生きていかなければならない未来に思いをはせ、
私は今日も暗い気持ちになりながら、Webカメラの明るさを調節するのであった。

職場に若い人ばかりで、しなやかではない私の手の肌が目立ちます

今は亡き母親が、わたしの太ももの皮膚に悩み皮膚科に連れていってくれたことがありました。

その結果、思春期に近づいて肉付きがよくなった太ももに、一番外側の肌がついていかなくなって

亀裂がいくような感じになっていたのです。

地震で地面が割れる様な、ありさまです。

現在ではその事にも慣れてきたのですが、まだ幼さがあるわたしにはとても嫌な皮膚の状態でした。

また妊婦さんになった際にも、お腹の膨らみが外の肌には対応できず、亀裂が入ったようになりました。

女性なら、この様な経験をお持ちの方もいるとは思います。

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今では女の勲章と、肌が割れた様になっていることを思うのです。

歳を重ねていつまでたっても、お肌の美しさに憧れます。

お顔の肌は勿論のこと、手や首筋あたりにまで潤いがなくなってきたので、

悩む所です。

手の指である関節部分も、すっきりとした皮膚の状態に本当はしたいのです。

その為にも時間があれば、反対の指で関節部分を押すのです。

少しでもしなやかな手に、見せる様にします。

マッサージしているわりには、良い結果はあまりでてはいないのです。

同じ年代の人ばかりが居る職場だったら、皮膚に関してもさほど感じないのです。

でもわたしより若い人ばかりが居る職場のために、よけいに

皮膚に潤いがないわたしは悩むのです。

階段が苦手な人はスクワットを!

運動不足で、学生の頃より10kg以上太ってしまった方は、割とあると思います。学生の頃は運動は得意だったけれど、通勤途中の階段も登る気力がなかったりします。階段くらい登った方が良いことは頭ではわかっています。

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私は、そのような方はまずは骨盤底筋を鍛えるスクワットを定期的にすることをオススメします。このスクワットは、駅の30段の階段を登るよりは、体感としては楽ですし、効果も得られます。筋トレは2日に1回が良いという説もあります。このスクワットの場合は、筋肉痛の回復も考慮して、4日に1回くらいの頻度で充分な効果が出ます。

骨盤底筋を鍛えるスクワットの方法は、両足を肩幅よりも広めに開きます。つま先は、45度くらい外側に向けておきます。両腕は胸の前で組み、お尻から降ろすイメージでスクワットを行います。

このスクワットはワイドスクワットとよばれ、近年の筋トレの美尻ブームでもよく実践されているスクワットです。
あまり運動をする気がない方は、テレビを見ながらすることをオススメします。好きなドラマやバラエティだと、このワイドスクワットは10分で200回くらい行えます。
慣れてきた方は、自前のリュックサックに、パソコンや本や中身の入ったペットボトルなどで重りにして前に体で行うことをオススメします。

この方法を4日に1回、月に7回ほど行うことで、体が動きやすくなり、階段登りも苦ではなくなりました。姿勢も良くなりました。
体脂肪も10%ほど減らすことに成功しました。
この記事では、リュックサックに重りを入れたワイドスクワットについてご紹介しました。自宅で手軽にできますので、ぜひ試してみてください。

髪のボリュームと癖毛

小さい頃から私の髪は太くてボリュームの多い髪でした。http://rt2005-chauffage.com/

そこに癖毛と髪の毛の色が真っ黒とゆうことも重なり、より重たい感じの髪です。若い頃は少しでも軽い印象になれたらと思い縮毛矯正にいってみたりしました。数ヶ月に一度美容室にカットに出掛ければ、そこの美容師さんにも切っても切っても髪の毛があるね~、と言われながら切ってもらうことも多々でした。

切ってもらった後私が座っていた周りが切ってもらった髪の毛だらけになってる光景に少し驚いたこともあります。今は妊娠、出産を経て子育て中ですが、妊娠中は髪を蓄えるようになるようで、より髪の毛のボリュームが多くなりました。産後は抜け毛が多くなりましたが、それでも量は多いです。

髪の毛のボリュームが少なくて困ってる人を思えば、ボリュームが多いのはそんなに不便があるわけではないけど、やはりもう少し落ち着いた量だったなと思うこともあります。今は子どもが小さいのでお風呂でのシャンプー、ドライヤー作業に時間がかかるのは少し嫌だなと思い、最近はもっぱら髪はショートカットにして少しでもそうゆう作業を楽に過ごそうと思っています。

昔行っていた縮毛矯正や最近はヘアカラーもなかなか時間が取れず行けていませんが、もう少し落ち着いたらそうゆうのも行ったりして、なるべく自分自身も他者から見てもスッキリと過ごせたらと思っています。最近は色々な商品もでてるのでそうゆう商品があれば活用しつつ過ごせたらと思います。

子どもに気付かされてからの私の口臭対策

 口臭が気になるようになったのは、40歳を過ぎてからでした。人と話す仕事をしているので、昔から歯磨きなど口腔内を綺麗にしておくようにしていたのですが、年齢と共に体臭や口臭を気にするようになりました。お子さんと話をする際、しゃがんで目線を合わせて話をすると、たまに顔をしかめられたり、顔をそむけられたりすることがありました。“ああ、口臭だ”と、その反応から気付かされました。

効果あり?イニオを飲んだ私の口コミと本音の評価が衝撃的?

 はじめは、いくつかのマウスウィッシュ液を試してみました。アルコール系の方が効きそうな気がしたので、そちらから始めましたが、低刺激と書いてあっても、けっこう刺激があり、使い続けるのは苦痛でした。そこからノンアルコール系のマウスウォッシュ液に変えてみました。これは比較的使いやすくて、寝る前と朝、出かける前に使っていました。口臭は改善していると思いたかったですが、口臭を確かめる方法が分からなくて、気になる日々は続きました。

 その頃から、月に1回、口腔内のクリーニングを歯科医院で行うようにしました。歯や歯肉の健康チェックもしてもらえるので、毎月1000円程度で済むので、いろんな薬や歯磨き粉を使うよりもいいということに気が付きました。適切な歯の磨き方なども指導してもらえるので、口臭への不安は、随分少なくなりました。

 自分の口臭チェックの方法ですが、マスクを使っています。コロナウィルス対策でマスクを使うようになってから気付きました。使い捨ての不織布マスクを1日使った後、ビニル袋に入れて半日ぐらい置きます。それを取り出して臭いをかいでいます。日によって、多少臭うこともありますが、とても気になるほどの強い臭いがすることは、今のところありません。これからも、口臭については気にしていきたいと思います。

鼻の黒ずみを改善する方法 まとめ

鼻の黒ずみ、いちご鼻なんて呼ばれたりしますが、私も長年それに苦しめられてきました。

そして今回、それを治すために私がやってきたことや効果があったこと、そしてネットの情報を参考に調べたので、その見解をシェアしていこうと思います。

大きく分けて3つ

シロジャム

1つ目

洗顔です。これは基本中の基本なので、みなさんご存じでしょう。

しかし、この基本をおろそかにしている人が多いんです。

皆さんネットなどで、ふむふむ。洗顔が大切なのかということを知り、それなら時間をかけてやろう勘違いされている方が多いはず。

しかし、それが間違いなんです。

この鼻の黒ずみの原因って、肌の乾燥なんですよ。

この洗顔のやりすぎが、肌の脂を余分に取ってしまい、本来必要な分まで落としてしまった結果、肌が、脂が足りてないから、脂を出せと命令して、余計に皮脂を出してしまうんです。

だから、洗顔のやりすぎを見直しましょう。

2つ目

保湿です。

先ほども述べたように、肌の乾燥が余分な皮脂を出すと説明しました。

要するに、肌を乾燥させなければいいわけです。

じゃあ、肌を乾燥させないためにはどうすればいいかというと、保湿なんです。

洗顔後に、きちんと化粧水や乳液使ってますか?

今日は面倒くさいからいいやとかサボってませんか?

それがダメなんです。

大切なのは毎日継続すること。

そして、その保湿の方法ですよね。

化粧水はまず、肌をこすらないように肌に化粧水を浸透させるように、軽く押しながら付けます。

こするのは絶対ダメです。

そして、週に一度はコットンなど使って、鼻パックしましょう。

そのあとに乳液をなじませて、保湿完了です。

3つ目

食事ですね。

食事って案外関係ないんじゃないかと思われがちですが、とても重要です。

だいたい、表面的なものに目が行きがちですが、私たちの体は食べたもので成り立っています。

じゃあ、具体的に何を食べたらいいかというと、魚、野菜、茶色い炭水化物です。

週の半分は魚を取るようにしましょう。

また、野菜は1日350g以上必要です。

そして、茶色い炭水化物とは、玄米とそばです。

玄米ってすごく体にいいんですよ。

この食事を整えることで、体の内部の新陳代謝を促し、肌のターンオーバーのサイクルを正常に整えることで鼻の黒ずみだけでなく、肌全体、そして健康的にもメリットだら

けです。

以上3つのこの基本を忠実に守りましょう。

重要なのは、日々の積み重ねです。

頑張りましょう。

背中のニキビの減らし方

背中のニキビについて自分の体験談を伝えたいと思います。自分は二十代の頃は背中のニキビが沢山出来て背中を洗ったり薬を塗ったりしても全然改善されず悩まされていました。特に海水浴、プール、温泉など人前で裸になる所では背中のニキビが気になってすごくコンプレックスになっていました。

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皮膚科に行ってニキビの薬を処方されますが全然改善されず自分で調べてなんとかするしか無いと思いネットや本などで必死に調べて色々と試していきました。そして三十代になった時にようやく背中のニキビが治りました。その方法を紹介したいと思います。

一つ目は背中の清潔を保つ事。そして体を洗うボディソープも牛乳石鹸に変える事。そうする事でボディソープの成分で肌が荒れる事なく清潔を保つ事が出来ました。二つ目が胃の調子を整える事。胃が荒れていると背中にニキビが出来るとの事なのでまずは早食いをやめる事。

早食いをやめるには口に入れた食べ物を毎回三十回ずつ噛んで食べるようにしました。そして食事量も調整しました。毎食ご飯を一合食べていたのを0.5合に減らしました。それにより胃に負担をかける事なく食事が出来ます。そうした改善を行うと背中のニキビが減り、安心して海水浴、プール、温泉など人前でも背中を出せるようになりました。

とあるアラサーの失敗談~新しいものを使いたかった~

これはとあるアラサー女の失敗談です。

冬も近づく11月のある日の事。

もともと乾燥肌でうるおいの少ない私の肌が、いつも以上にぱりぱりした皮膚になっていることに気が付きました。

http://www.keystonechurch.net/

特に口周りと首のカサカサが酷く、見た目も荒れはじめてしまいました。

そこで最寄りのドラッグストアへ行き、保湿クリームを色々と見てみることにしました。

幾つかサンプルを手の甲に塗ってみたり(感染予防のため手の甲でご利用くださいと指定があったのです)していると、店員さんが声をかけてくれました。

私の事情を聴いてお勧めしてくれたのはフランス製のクリーム。

ポンプタイプで使いやすそうで、おまけのミストが付いていることもあり、早速購入しました。

そして家に帰りつけてみると、なんだか肌がぴりぴり…。

以前美容についての講座を受講したときに「水分が足りないと化粧水でぴりぴりする」と聞いたので、こんなものかと思いました。

しかし、何度も塗るたびに肌のぴりぴりは増していき、さらには首ががっさがさに…。

赤みもあり、熱も帯びてきました。

そこで使用を中断し、皮膚科に処方された薬を塗ること数日。

かゆみ、赤み、熱は収まり、かさかさもマシになってきました。

新しい化粧品やクリームを試したい気持ちもあるけれど、肌荒れは先に皮膚科に行って治療を終えてからにしようね、というお話でした。

長年の悩みの乾燥肌、そして始まるマスク生活

私は小さい頃から乾燥肌で、冬には粉吹くくらいに乾燥してしまいます。保湿クリームをぬっていても数時間後には乾燥してしまいとても心配していました。冬だけでなく夏でさえも乾燥してしまうので、とても困っています。顔はもちろんすねやかかと腕も乾燥肌です。

http://www.mason-works.com/

そんな中、このコロナが流行りだして今ではもうマスクは必須のものとなっています。マスクがある事よって最初は少しでも保湿され、乾燥が防げるのではないのかなと思っていました。ですがそんな考えもマスク生活1ヶ月後にはもう無くなっていました。

次はマスクが肌と摩擦を起こしニキビが出来てしまいました。でもマスクはしない訳にはいかないので毎日マスクと肌がこすれることによってニキビが悪化していきました。絆創膏などをはって摩擦を防ごうとしましたがその結果も虚しくいまでは、ニキビだらけの顔になってしまっています。

化粧水も乾燥肌である事と、ニキビの事を考え良いものを買うようにはしていますが、それもあまり効果があるのかわかりません。早くマスクが無くなる生活が来るといいのですがなかなかマスクなし生活は来ないと思うので出来るだけ摩擦を起こさないようにしたいと思います。そしてしっかりお肌のケアを頑張りたいです。

粘り強く継続することが大切です

ダイエットはいつの時代も老若男女、幅広い世代の関心を集めるテーマですが、今回は、私が数年前から実践している「納豆ダイエット」を紹介します。方法は至ってシンプル、毎日納豆を食べ続けるだけ。あの独特の匂いと粘りが苦手でなければ誰でも実践できます。http://www.ciguri.net/

具体的なやり方ですが、市販の納豆を大量に購入します。メーカー、味付け、粒の大きさは好きなものを選んでいただいてOKです。飽きが来ないよう、なるべく種類の違うものを揃えると良いです。1パックの分量は30グラム程度のものが好ましいですが、一般的な45グラム前後のものでも構いません。納豆を購入し終えたならば半分は成功したも同然。後は毎食の米やパンといった炭水化物を納豆1パックに置き換えましょう。どうしても白米を食べたい場合は朝食で茶碗に半分程度ならOKです。おやつや夜食が食べたくなったら納豆を1パック食べましょう。

個人差はありますが、男性なら1ヶ月継続すれば2キロ前後、2ヶ月継続すれば5?6キロは体重が落ちます。間食がやめられない人ほど効果が出ます。

このダイエット方法は、単純に炭水化物や間食を断つのではなく、納豆を代替食品とすることにより3つのメリットを得ることができます。

1つ目のメリット食事制限によるストレスの緩和です。人間は、「?してはいけない」といった制限のかかる状況ではストレスを感じるものですが、「代わりに?はしてもよい」といった代替条件があると、ストレスは幾分緩和されます。「ダイエット=何か制限が必要」と考え、ダイエットへの抵抗を感じる方には取り組みやすい方法ではと思います。

2つ目は、栄養バランスが維持されることです。社会人になると年末年始から年度末の3月までは宴会が多く体重が増加しがちです。私は、20代の頃、あるスポーツをしていたのですが、4月末から春のリーグ戦が始まるので減量して体重を調整する必要はあるが、練習の強度は落とせないといった状況でした。そこで思い至ったのがこのダイエット方です。納豆の栄養価のおかげか減量中もバテることなく日々の練習を乗り切ることができました。

3つ目のメリットは、ダイエットのために余分な時間を割かなくとも良いという点です。食事の一部を納豆に置き換えるだけなので忙しい方でもすぐ実践可能です。

2?3週間で目を見張るような効果が出る方法ではないですが、じっくり取り組めば必ず効果の出る方法です。体重が気になり出したけど間食はやめられない、という方は、先ずはお試し気分で、「粘り強く」取り組んでみては如何でしょうか?

とにかく痩せたい??が口癖

今まで色んなダイエットを試してきた。メタシボリは効果あり?購入して3ヶ月間飲んでみた私の口コミ&評価!

まずは炭水化物を抜くダイエット、豆乳ダイエット、りんごダイエット、プロテインダイエット、青汁ダイエットなどなど。

ここには書き切れないほどのダイエットを繰り返してきた私だが、やっぱり1番効果を実感できたのは、炭水化物を抜くダイエットな気がする。でも朝昼晩全て炭水化物を抜くのはつらい??だから夜だけ抜くことにした。

夜は生野菜のサラダとヨーグルト、豆腐などヘルシーな物を中心に摂取し、でもお腹にたまらなきゃ耐えられない??だから豆乳や鶏胸肉などのお腹にたまるものも必ず取り入れた。野菜だけだと絶対に寝る前までにはお腹が空いてくるからだ。

お腹がすきすぎると眠れない??この夜だけ炭水化物抜きダイエットを一週間するだけでも、お腹周りがちょっと痩せてくる。制服のスカートを履く際にそれを実感??毎日その時に、痩せたかも??いや、増えたかも、、を判断できた。

夜に炭水化物をとるとやっぱりウエストはきつくなるし、順調に抜くことが出来ていればウエストに余裕ができる。ウエスト周りの実感は早くから出た気がした??毎朝同じ制服や、私服なら同じデニムを履くこともいいバロメーターになると思う。そこで体型の変化に気づけるから。炭水化物を夜抜いてみる??毎日同じスカートやパンツを履いてみることもダイエットには大切なルーティンだと思う。

これをやっておけば間違いないダイエット法3選

ダイエットにはほとんどの人が挑んだ事があると思います。若い頃は太るなんて気にせずガツ食いしていた筆者も、30代に入ってから急に代謝が落ち、今ではお腹周りに浮き輪があります笑

これはやばいと人生で何度目かわからないダイエットに挑む事に。色々、試した中で、目に見えて効果がわかるダイエット法を3つ紹介します。

シボル

①筋トレ

まずは定番の筋トレです。最近は筋トレブームの影響で、筋トレ人口もかなり増えました。筋トレグッズや、スポーツジムを目にする機会も増えたと思います。ですが筆者のおススメはサーキットトレーニングです。かなり飽き性な筆者は同じ動きを続けるのがすごく苦だったのですが、このトレーニング法にしてからは楽しく続けられています。毎日10分程度のものをスマホアプリを見ながらやっています。メニューを楽にこなせるようになった時の達成感はたまりませんよ。

②オートミール

これが個人的には一番効きました。朝食だけお米の代わりに食べていましたが、一週間ほどでお腹が凹みました。初めて食べた時は続けられるか不安になるくらい美味しくなかったのですが、調理法次第で美味しく食べられます。栄養価も高いですし効果が出るのが早いので、試して頂きたいです。自分に合う食べ方を見つけてしまえば筋トレより楽チンですよ笑

③禁酒

筆者はお酒が大好きで毎日飲みます。特にストロング系がすごく好きで最低でも500缶を2本飲んでいましたが、基本的にお酒はカロリーと糖質が高めなので、ダイエットの大敵とも言えます。なのでお酒を飲む日を休日だけにすることにしました。慣れるまでは辛かったのですが、目覚めが良くなる、お腹を下すことが減るなど、すぐ禁酒の効果を実感でき続けることができました。

以上の方法で筆者は2か月で5㎏減りました。その減り方をどう感じるかは個人差があると思いますが、今紹介したダイエット法はすぐに始められますし、何より健康的なのではないかと思います。

大切なのは習慣化することですので、ダイエットを始めてもすぐに挫折してしまう方や、あまり時間が取れない方に是非試して頂きたいです。

ストレス解消には歌を歌おう

みなさん毎日お疲れ様です。お仕事に家事にがんばっていらっしゃることでしょう。
さて、そんな頑張っている方には、ストレスもつきもの。上手にストレス解消したいですよね。

健康的なストレス解消法といえば、歌を歌うこと。
カラオケボックスなどに行かれれば、防音設備があっていいですね。1人カラオケでも、気の置けない友達とでも。

CBDMAX

あまり大人数では、待ち時間も多いので、2~3人がいいでしょう。
複数人で行くことのメリットは、知らない歌も歌えること。こんな歌もあったんだ、という発見もあるでしょう。
サビしか知らない曲でも、ほかの人に助けてもらえるかも。
1人のメリットは、たくさん歌えること。同じ歌を何回も歌って練習することもできます。ほかの人がいたら、また歌うの?と言われてしまいますもんね。
好きな歌手の歌を全部歌ってみるなんてことも楽しいかも。

また、年代別の人気曲という検索ができるカラオケもあるので便利。なつかしい歌を歌えば、楽しかった思い出に癒されるかも。

歌を歌うと、腹筋も使いますし、のどの筋肉も鍛えられます。年を取ってくると食事の時の嚥下が不安になるもの。
中年頃からだんだん衰えていくそうですよ。歌って楽しくのどを鍛えて健康にストレス解消しましょう。

頭皮が痒くなることがある

頭皮にかゆみを感じることがあります。季節関係なくあかい湿疹ができます。ファーサ育毛剤の悪い口コミは本当?真の効果を辛口評価でご報告!

皮膚でみてもらったんですが、ストレスや生活習慣が原因といわれたので、改善をこころみたら痒さがなくなりました。

ストレスは仕事をしている以上どうしてもさけられないので、ストレスの解消方法をくふしました。人間関係の悩みからくるストレスがほとんどなのですが、一度悩んだら、考えることを放棄し仕事にとりくむ。与えられたタスクをこなすだけ考えるようにしました。

問題なのは生活習慣がみだれることです、暴飲暴食はさけてるんですが、アルコールや甘い飲料をなるべく飲まないようにしました。食べ物は脂質や油、炭水化物、糖質を特に意識して控えることでダイエット効果があります。ほかには、睡眠の改善をしました。長い時間ねるのではなく短時間で深い睡眠ができるように。就寝一時間前はテレビやスマホなどの画面をみないで温かいお茶をのみぼぉーとしているとウトウトして寝れます。室内は真っ暗に光りをシャットアウトします。他にも自分に合う枕を用意しベットも少し柔らかいので寝ています。

他には、シャンプーも替えました。肌に優しいシャンプーを探し数種類試して1番自分にあったものを使うようにしています。

化粧崩れしやすい肌です

冬場はファンデーションを塗ってもそんなに崩れる事はなかったのですが、 ここ最近の暑さのせいでファンデーションが崩れるようになってきました。

MELLIFE(メリフ)の効果を徹底検証!話題のクレンジングバームの口コミ&評価!

スキンケアもオールインワンジェルとクリームを使用していたのですが、今はクリームを止めておりオールインワンジェルだけにしてBBクリームでベースメイクをしています。

色々なスキンケアをつかってケアをしている人もいるのですが、私はできるだけシンプルにスキンケアをしたいので敢えてオールインワンジェルを使っています。

やはり夏場はシンプルなスキンケアがちょうどいいかなとも思っております。
その上で 肌の皮脂をどうやって抑えるかが今後の課題かなと思います。
あぶらとり紙やメイク落としシートもいいかなと思いますが、価格がどうかなとも思います。

ただしメイク落としは 夏場だけではなく災害時でも使えるので、これはよく検討しておいた方がいいかなとも思います。
災害時は水道が使えないことを考えるとメイク落としシートは使い勝手もいいし、簡単にメイク直ししたいときでもシートで落としてメイクをするということもできるから皮脂対策だけではなく用意しておこうかなと思いました。
もちろん洗顔は丁寧にする必要があります。

角栓毛穴にもう悩まないスキンケア

今回は、鼻から頬にかけての目立つ毛穴や角栓に悩んでいた私が、その頃行っていたNGスキンケアと、その後角栓のないツルンとお肌を手に入れるまでにしたスキンケアをご紹介したいと思います。

毛穴の角栓に悩んでいた頃、私が主に行っていたNGスキンケアは次のようなものです。毛穴対策を謳う効果な化粧水を使う、粘着力で角栓を引き抜くタイプのパックを使用する、メイクの時は毛穴を埋めるタイプのカバー力の高い下地を使用する。しかし、そのようなスキンケアを行ったところで毛穴悩みは解消されず、むしろ酷くなるばかりでした。

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そこで思いきって美肌の友人に聞いたシンプルスキンケアに挑戦してみることにしたのです。そしてそれから1年、今では近所のカフェにスッピンでモーニングを食べに行ったり、毛穴や角栓を気にしない生活を送っています!

方法は次のようなものです。クレンジングを丁寧に行う、シンプルな成分の化粧水やクリームで保湿重視のスキンケアを行う、角栓をいっきに取り除くことを考えず週2回の酵素洗顔で少しずつ負担なく角栓を減らしていく、メイクは石鹸で落ちるものを使用し肌に負担のかからないメイクをする。

毛穴の悩みを解決するには時間がかかります。ですが、私が行ったような肌に刺激のない丁寧なスキンケアを行うことで必ず綺麗になります。
今の時期はマスク生活が基本となっており、薄いメイクでも出掛けられるので毛穴や角栓対策をするチャンスですね!ぜひ私のスキンケア方法を参考にしていただいて、毛穴悩みのないお肌を目指してみて下さい。

髪の毛のボリュームがすごい

私の髪の毛はすごく量が多いです。

美容室には最低3か月に1度は訪れるようにしています。ボタニカルエアカラーフォームを購入

そこで「髪が多いので少なくしたいです・・・」と訴えると美容師さんは私の髪を触って苦笑いしながら「これは・・・梳かないと駄目だね・・・」と言います。毎回気まずいのです。前述のとおり、美容室に行くのをさぼっているわけでは決してありません。

それどころか、ホームケアなども含めて一般的な人よりもだいぶヘアケアにはこだわっているというのに、美容師さんに褒められるどころか毎回苦笑いをさせてしまうのです。たいへん悲しい話です。

先日はシルクでできたナイトキャップを買いました。夜就寝する際にかぶって髪の毛を中に入れ込み、枕などとの摩擦から髪を守ってくれるアイテムです。私も使用初日には頑張って自らの多量の髪を入れ込み就寝しました。翌朝は自然と内巻きにカールされ、いつもより数段しっとりとした奇麗な髪に大満足でした。

その後数日間愛用しましたが、1週間も経たないうちに、朝起きるとナイトキャップが脱げているという現象に悩まされました。ゴムが緩くなったのが原因らしいのはすぐに分かりました。それでは、そのゴムが緩くなった原因といえば?・・・

私は自分の髪を呪いました。

相性の良い美容師さんを見つけるにはどうしたらいいでしょうか?

髪にはお金をかけてもいいので髪だけで全身の印象がおしゃれにみえるになりたいと思っています。美容室代は案外ばかにならないもので、カットだけでも高い場合は服の一着ぐらいは買えるのですが、それでも一週間に1・2回着る服を同じ金額を出して買うのであれば、髪だけ決まっていればシンプルな服でもそれだけでセンスがある人のように見えるのであればそれは安い!と思っています。ただ、肝心の自分にあうベストなスタイルというのがなかなか見つからない。

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もともと直毛すぎることにコンプレックスがあり、パーマをかければそれだけでおしゃれになると思ってかけてみても2週間くらいにとれてしまったり、染めてみてもアジア系の観光客に見えたり…

数年前に、しっくりきた!という経験もあるにはあるのですが、遠方に引越しをして美容師さんが変わると同じオーダーをしてもまたしっくりこなくなる。
つまり、悩みの元は、今しっくりくる髪型を提案してくれる相性の良い美容師さんと出会えていないということなのだと思います。相性の良い美容師さんを見つけるにはどうしたらいいでしょうか?

以前、良かった美容師さんと出会った時の経緯としては
・先輩の紹介
これも合わない場合もあるので打率が良いとは言えないけど良い人がいたことも事実
・渋谷の駅でハント
駆け出しの美容師さんに声をかけられて無料でモデルをやったらこれがとても良くて、それから3年くらい通った

その後、引越しを経て、また美容室難民になりました。

控えめなお胸で、、、、

胸が小さい方、下着屋さんや洋服屋さんでこんなこと言われたことありませんか?
「お客様はお胸が控えめでいらっしゃる」「お胸が華奢で」事実は事実なんですが言われるとグサッときますよね
今日はわたしの育乳についてお話ししていこうと思います。

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まずわたしの体型からお話をしていきましょう。わたしは周りからは痩せていると言われます。しかし、わたしがそう見えるのは顔が細いのとショートで首が長く見えているおかげであって、特に体重の面から見ると別に痩せてはいません。しかも、下半身デブなのに、上半身はとても貧相なんです。まったく女性らしい身体ではありません。

そんなわたしの胸のサイズはAです。しかも、鎖骨の下の骨が3本浮き出ていて、胸元が見える服を着ると、ギスギス痩せたように見えます。それを改善したいのと、わたし自身胸が大きいのに憧れがとてもあるのでここ1年くらい育乳をしていました。

今日は特に効果が感じられたものをご紹介していこうと思います。
ひとつは、マッサージです。これといったマッサージはありませんが、YouTubeでバストアップと調べればたくさん出てくるので、その中から続けられそうなものを頑張ってつづけます。それにプラスして、もうひとつ。ナイトブラをつけることです。特にこれがいいというものはありませんが、マッサージとナイトブラセットというのが大切なポイントだと思います。

なぜかという、マッサージで胸にお肉を集めて、ナイトブラでお肉が胸に定着するように固定するというのを毎日続けることに意味があると思います。そこで、ひとつポイントとして、現在在宅の方が増えていると思うので、日中もつけてOKなナイトブラを使用するとさらに定着がしやすいと思います。また、つけっぱなしというよりも1日に数回ナイトブラの中にお肉を寄せるというお直しをすることもおすすめします。

それで大きくなるの?って疑問になられた方。ナイトブラの宣伝のように3カップ上がりましたとかはありませんが、わたしは鎖骨下の骨張りが少しマシになったのと、ブラが物によってはBサイズになりました。大きな変化はありませんが、お胸が控えめと言われた方にはきっと胸がないからこそ実感してもらえると思います。
次にチャレンジしたいのは、有名な育乳ブラを購入することなのですが、いかんせん高すぎるのでお財布と相談しようと考えてます!

気軽にダイエットを身につける

ダイエットをするためにジムに行ったり、サプリを飲んだりしていてもすぐに時間がなくてやめてしまう人がいます。そうした人におすすめなのが、掃除や家事をしながらダイエットです。

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意外に家の掃除をするだけで、脂肪燃焼になりダイエット効果があります。また、脂肪燃焼をするだけではなく、部屋中綺麗に片付くので一石二鳥です。家事ダイエットにおすすめの掃除は、やはり草むしりです。

中腰になり草を黙々と除去していくので、お腹周りの脂肪を燃やす効果があります。そのほかにも腕を動かすので腕の筋肉が痩せる効果にも貢献します。家に庭がついていないマンションなどに住んでいる人たちはお風呂掃除がおすすめです。

浴槽を掃除したり、壁を掃除したりするのに意外と時間がかかります。また、中腰になったり立ち上がったり満遍なくそうした動作を繰り返すので、効果的です。また、階段拭き上げなども効果抜群です。

また、料理をしている時にダイエットができます。例えば、煮物などを作っている時煮込む時間がたくさんあるなら、煮込んでいる時に雑誌などを読むのではなく、煮込み終わるまで足踏みしたり、腹筋などをしてみたり軽くストレッチなどをしてみたりするならばいい運動になります。

堅苦しく運動スケジュールを立てなくてもそうした日常でできるダイエットが意外に長く続けることができたりするので、効果的です。

銀行のカードローンなら総量規制対象外です

今月、少しお金が足りない。借りたいのにでも、消費者金融のカードローンの審査に落ちてしまった。

返済もしっかりしてるのになんでだろうとお悩みの方。
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もしかしたら、総量規制に引っかかっているのかもしれませんよ?

そもそも総量規制とは、過度な借り入れを防止するために設けられた制度で債務者の年収の三分の一以上の借り入れをできなくする規制です。

簡単に言いますと、年収300万円の方なら100万円が借りられてそれ以上は規制に引っかかるために借り入れができなくなるということです。

一度、自分の年収と借入金額を見て調べてみましょう。

調べてみて総量規制に引っかかっている方、なるほどじゃあ借りられないのか諦めようと思ってしまいますよね?

諦めないでください、総量規制対象の方でも借りられる可能性があるところがあります。

それが、銀行のカードローンです。

なぜ、銀行のカードローンは総量規制に引っかからないのか?

そもそも、総量規制というのは、賃金業方に基づいた規制で銀行のカードローンは銀行法に基づいて審査、融資をしています。銀行法には、総量規制がありません。

なので、銀行の独自の審査に基づいて総量規制対象外になり融資の可決や否決が出せるのです。

消費者金融で即答で借りられなかった場合、総量規制に引っかかってないか調べ、引っかかっている場合は銀行のカードローンでの借り入れも視野に入れるのもいい方法だと思います。

肌が弱すぎる私がたどりついた美容法とは?

とにかく肌が弱いのが悩みです。顔や頭皮に特に刺激を感じやすいです。シャンプーに関しては敏感肌向けの1本8000円もするシャンプーを試しましたが改善されませんでした。

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もしかしたらシャンプーに負けているのではないかと思い、思い切ってシャンプーを使うのをやめました。吉川ひなのがお湯シャンをしてるという話を聞き、お湯だけで洗い流しています。真っ赤だった地肌は白くなり、かゆみも消えました。

顔に関しては1本500円程度のアロエ化粧水をたっぷり使っています。乳液を使うと肌がかゆくなるため、思い切ってアロエ化粧水のみにしました。最初の頃は乾燥して肌がカパカパでしたが、今は肌の赤みやかゆみも消えました。何もしないことこそが私に合う美容法だということに気づきました。

化粧についてはBBクリームを塗って、ベビーパウダーをはたいて終了です。日焼けはしたくないのでUVカットができるBBクリームを選んでいます。ファンデーションをやめたことで肌トラブルが出ることなく快適に過ごしています。肌が弱い私ですが、日焼けだけはしたくないと考えています。首と手、足など露出している部分には、石鹸で落とせるタイプの日焼け止めを使用しています。

結婚式前には痩せなかったけど

私は身長158センチ、体重58キロの女性です。ダイエットする前は68キロほどありました。いつも体重が60キロを超えそうになると食事量などをセーブして超えないようにしていました。

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しかし昨年の1月あたりから仕事が暇になり家にいる時間が多くなってしまったせいかお菓子の食べる量が増えてそれで段々と太っていきました。結婚式も控えていたのですがなかなかダイエットをしようという気にならなくてエステに行ったりしました。

回数も少なかったので特に目に見える変化はありませんでした。結局結婚式は太った姿のまま迎えることになりました。あとで写真を見ると自分の体の太さに泣けてきます。結婚式が終わって2ヶ月ほど経った時に、流石に旦那さんにこのままじゃ無理だよと言われてしまいダイエットを決意しました。

まず最初に決めたことは緩やかな糖質ダイエットとYouTubeを見ながらの運動です。完璧に糖質を抜いてしまったらリバウンドが怖かったので少しは糖質を取るという方法にしました。運動は動画を見ながら一緒にダンスして楽しくやっていました。1ヶ月も経てば5キロは痩せまた2ヶ月ほどで5キロ痩せて行きました。

今は食事量が戻ってきてるし運動もちょっと離れがちになっていますが、今度旅行に行くのでその時までにまた体重を絞っていきたいと思ってます。