気軽にダイエットを身につける

ダイエットをするためにジムに行ったり、サプリを飲んだりしていてもすぐに時間がなくてやめてしまう人がいます。そうした人におすすめなのが、掃除や家事をしながらダイエットです。

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意外に家の掃除をするだけで、脂肪燃焼になりダイエット効果があります。また、脂肪燃焼をするだけではなく、部屋中綺麗に片付くので一石二鳥です。家事ダイエットにおすすめの掃除は、やはり草むしりです。

中腰になり草を黙々と除去していくので、お腹周りの脂肪を燃やす効果があります。そのほかにも腕を動かすので腕の筋肉が痩せる効果にも貢献します。家に庭がついていないマンションなどに住んでいる人たちはお風呂掃除がおすすめです。

浴槽を掃除したり、壁を掃除したりするのに意外と時間がかかります。また、中腰になったり立ち上がったり満遍なくそうした動作を繰り返すので、効果的です。また、階段拭き上げなども効果抜群です。

また、料理をしている時にダイエットができます。例えば、煮物などを作っている時煮込む時間がたくさんあるなら、煮込んでいる時に雑誌などを読むのではなく、煮込み終わるまで足踏みしたり、腹筋などをしてみたり軽くストレッチなどをしてみたりするならばいい運動になります。

堅苦しく運動スケジュールを立てなくてもそうした日常でできるダイエットが意外に長く続けることができたりするので、効果的です。