糖質制限のダイエットについての注意点

若い頃はいくら食べても太らなかったのに、中高年になると代謝も落ちたり運動不足もあり油断するとぶくぶく太ってしまいがち。
糖質制限とは食物繊維を含む糖質をカットすること。ダイエット中は夜の炭水化物を控えめにすることで体重がおちやすくなる。

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