今度こそ筋トレを継続させて目標達成するために。

もう何年も筋トレをして、肉体美を取り戻そうと思いチャレンジするものの、継続できず。
こんな人生を繰り返していました。
それが、今では、週3?4回の筋トレ、1回あたりは1時間ほどのことなのですが、1年以上継続出来ているのです。

メイプアップの効用

意志が弱い私が、ここまで継続出来た訳。それは以下の事を実行したからなのです。
まず、1番目には現サイズの洋服を捨てました。
知人に、勿体ないと思うな。やってみれば出来ると言われ、思い切って捨てたのです。
理想の体型の時の昔の服は残し、他はスポーツウェア。仕事上、スーツだけは残しましたが、それでも、私服が無いのは大変でした。

これで、嫌でも体のフォルムが見えやすいので、早く貧弱な体から脱したいという欲求が生まれたのです。そして全身の筋肉のシルエットを夢見て、筋トレを行ったのです。
更に、意識が高まったところで、筋トレの日付を固定するようにしました。
日付を固定して、やると決めた日は、何があっても筋トレするという様にしたのです。

週4日のスケジュールを決め、上半身の筋トレの日と下半身の筋トレの日をそれぞれ2日ずつ設定したのです。
この様に継続出来始めたので、後は、それをSNSにアップしました。
自分にうそをつかないと決意し、日々、SNSでその進捗をアップしたのです。さすがに裏アカウントで、知り合いじゃない人と繋がっている中で行いましたが、みんなが励ましてくれることで続ける事が出来ました。
こんな感じで、これからも続けていきます。