糖質制限のダイエットについての注意点

若い頃はいくら食べても太らなかったのに、中高年になると代謝も落ちたり運動不足もあり油断するとぶくぶく太ってしまいがち。
糖質制限とは食物繊維を含む糖質をカットすること。ダイエット中は夜の炭水化物を控えめにすることで体重がおちやすくなる。

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私の口臭はネズミ男並み

自分でいうのも!かなり臭いです。元々、胃腸関係も弱いし、かなりのドライアイでドライアイ用の目薬が鼻の管を通って胃に到達するようで息を吐く度に臭い息が出ます。変な例えで有りますが!「ゲゲゲの鬼太郎」に出てくるネズミ男の口臭が少し離れている人にまで届くらしいのですが!

http://www.ahja-news.org/

私の吐く息も、そのネズミ男の息を上回るような気がします。最近は、「新型コロナウィルス」の影響もあってマスク着用が必須の世の中で少し「ホッ」としているのでは有りますが!不織布マスクを毎日、汚く使えなくなるまで洗濯して使用しています。またマスク不足になるのが不安で!

マスクの洗濯は、手洗いではなく、洗濯ネットに入れてドラム式洗濯機で衣類と一緒に洗濯しています。その、洗濯して使用しているマスクが私の口臭に影響しているかは分かりませんが最近、歯茎の出血もあります。歯医者に行かなきゃヤバイなとは思っているものの仕事や家事・プライベートの用事で、すっかり受診のタイミングを逃している私がいます。2021年は、歯医者に通う時間を見つけないとイカンとは思っています。口臭は、男女老若男女問わずに人としてのエチケットとマナーだと思います。マスクの着用もエチケットですね!

タンパク質生活で美肌と健康な体になりました!

タンパク質と美肌の関係を知っていますか?
ん?タンパク質って筋肉じゃない?私、筋肉増やそうとか思っていないんですけど・・
そう勘違いされやすいですが、タンパク質は筋肉以外にも、肌、爪、髪、内臓に至るまで必要不可欠な栄養なんです。
人間が活動するためにまず栄養が行くところが内臓になります。

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内臓に十分行き届いたら、残りを爪や肌、髪へと栄養が回っていくのですが、ムリなダイエットや偏った食生活などでタンパク質の量が足りていないと、爪や髪、肌にまで行き届きません。

・爪が割れる
・髪がパサパサする
・肌が乾燥する
・ふけが出る
・しわやほうれい線が増えた

こんな症状がある方はタンパク質が足りていない可能性があります。

私自身も冬になると

・全身乾燥して痒くなる
・ふけ
・指周りのひび割れ

等に毎年悩んでいました。
しかしタンパク質の重要性を知り、半信半疑で1日60グラムのタンパク質を意識して取るようにしたのです。
60グラムを食事でとるのが難しい時もありましたが、食事で取れないときはプロテインをうまく活用しました。
1か月が過ぎた頃からくすみがとれ、肌が白く触った感覚がふっくらしていることに気が付きました。
初めはマスクをしている事が増えたので、メイクをしなくなったせいかな?と思ったのですが顔だけじゃなく、全身の肌がふっくらスベスベになったように感じたのです。
今期の冬は”ふけ”も出ていません。寝る前にプロテインを取ると、その日の疲労をタンパク質が回復してくれるので、体調はすこぶるよくなりました。
結果的に美肌だけじゃなく、健康的な体にもなったので是非是非皆さんにもおススメしたいです。

一ヶ月で-3kg!これで痩せました!

私はこの方法で一ヶ月間で-3kgのダイエットに成功しました。

それは、PFCバランスを調整することです。実際にはそこまで辛くありませんでした。

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まず、自分の基礎代謝を求めます。筋肉が落ちたりしないように基礎代謝を下回らない1日のトータルカロリーを設定するためです。私は約1600Kcalだったので、このくらい(日によって+2~300)1日に摂取します。そして重要なPFCバランスですが、炭水化物:200g(800Kcal)タンパク質:160g(640kcal)脂質:16g(144kcal)というように設定しました。あくまであまり我慢せずにというテーマだったので、割合で言うと炭水化物:50%、タンパク質:40%、脂質:10%を基準と設定しました。主にオートミールを使いました。

それと簡単な筋トレを30分、ランニングを30分も毎日行いました。

また、体重の落ちが2週間くらいで悪くなるのでその度にチートデイを設けました。しかし、これもなんでも食べていい訳ではなく、炭水化物のみを大量に摂るという方法で行いました。

そして一番大事なのが1日の食事回数を4〜6回にするということです。あくまで基礎代謝程度しかエネルギーを摂取していない(寝ているだけでも消費するエネルギー)ため、日常では少し頭がボーッとしたりします。しかし、このようにこまめに摂ることで1日の最もエネルギーを使う活動の前後に合わせて炭水化物を多めに摂るという配分をします。そうすることで筋トレや運動も問題なくこなすことができます。同じように大事な仕事がある場合や頭を使う作業の前にも多く糖分を摂りました。

このようにして私は体重を65kgから62kgに一ヶ月で落とすことに成功しました。朝は適度な空腹感で目が覚め、血糖値もそこまで上がることがないので日中に眠たいと言うこともなく全体的にパフォーマンスも上がっていたかなと実感しています。

もやしを使ったダイエット方法

もやしを使ったダイエット方法についてお伝えしたいと思います。
ダイエットというと食べたいものが食べられない、という思いが強いかと思いますが、この方法なら食べたいものを食べながらダイエットしていく事ができると思います。

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やる事はいたってシンプルなのですが、毎食の食事の前に茹でたもやしを1袋食べてから普段と同じ食事をするという方法です。
もやし1袋を食べるのは多く感じるかもしれませんが、好きなドレッシングをかけて食べたり、気分でドレッシングの味を変えていけば続けられるようになってきます。もやしを食べたあとは、普段の食事と同じものを食べてしまって大丈夫です。

普段はご飯を沢山食べてしまう方でも、茹でたもやしを食べる事で満腹感がある状態になっているので、食事で食べられる量が減らせますので、大好きなものを思いっきり食べてください。

ダイエットは続ける事が一番大切です。美味しいものは食べたかなりますが、この方法だと好きなものを制限しないでできるのでおすすめの方法です。
食事の前に茹でたもやしを食べるだけのシンプルな方法なのですが、食事に合わせてお水をしっかりと飲むことも意識すると排泄もされやすくなるので、より分かりやすくなるかと思います。

プラスマイナス法則を意識すれば太らない

私は非常に太りやすい体質ですが同時に痩せやすい体質でもあります。どんなダイエットも長続きがしなかったので、一度自分の体質に合う方法を試してみたところ、なんと約10年体重の変動がありません。

快糖茶

昔の知人たちはみな出産太りや中年太り体型になっていますが、私は大学時代と全く同じ体型なのです。ずばりそれは、食べたい時には食べたいものを思い切り食べます、でもその翌日に食べる量を減らしたり若しくは食べない(朝食や昼食を2日間抜いても夜いっぱい食べれるのであれば全然苦痛になりません)そうすることで、体内でプラスマイナスの流れが出来上がり10年体型をキープすることができています。

朝・昼を食べず、夜1回に食事を摂ると太りやすい等の記事を多数見かけたことがありますが、いいえ、朝・昼・夜と3食食べるよりも夜1食だけ思い切り食べた方が確実に食べている量が少ないのです。食欲がないとき、何か口にした方が良いと言いますが、無理に食べなくて良いと思います、食べた分だけ太るので、そんな時こそマイナス要素が働き食べなければその分痩せれるので、無理に食べる必要はないと思います。食欲が戻って、食べたくなった時にカロリーを気にせず思い切り食べれば良いのです。

髪が多すぎて困ることがある

タイトルを見て、「なに!髪が多いだと」と怒りを感じている方もいるかと思います。とにかくはげる気配がしない。効果あり?クイーンズバスルームの薬用ヘアソープをお試しした私の口コミ!

たまにストレスがかかると白髪が増えることはあります。私の亡き父は、私の年頃にはいわゆるてっぺんハゲだったのですが、どうも私は髪の量が多いようです。

子供のころから魚でカルシウムをとってきたせいかなとも思っています。ハゲ対策にはわかめもいいらしいですが、私は昆布派です。昆布は、子供のころの味噌汁のだしに使われ、毎日のように飲んでいました。

また、乾燥昆布のつまみが好きでガムの代わりに、かじることも多々多いです。

そんな私ですが実は、乾癬という皮膚病に頭皮が侵されています。治った時もあるんですが

再び襲ってきました。この皮膚病は、どうも冬場に悪化しやすく、湿度が
高いと悪化するようです。私、髪は普通に生えていますが、乾癬治療には
思い切ってスキンヘッドにしたほうがいいのだと思いますが、中々勇気がでません。

もう少し、スキハサミを使ってを風通しよくしたほうがいいのか、温泉水で頭洗ったほうがいいのか…おそらくは人より髪が多くて頭皮が蒸れているのではないかと思います。

かゆくて、ついかきむしっていて、あちこち かさぶたになっているというのが現状です。良いシャンプーもあることは知っているのですが、事情により、今はそれを買えません。

自宅で飼っている愛犬ミミちゃんとコロンちゃん

自宅で飼っているシーズのミミちゃんと、ロングコートチワワのコロンちゃん。ニ匹は仲良しです。Ta-Ta(タータ)の口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

でも、コロンちゃんがミミちゃんの事が大好きで、かまって欲しくてミミちゃんにちょっかいを出してしまい、ミミちゃんが嫌がる事が時々あります。ミミちゃんが寝ているとコロンちゃんが近づいて匂いをかいだり起きろと言わんばかりにミミちゃんに向かって吠えだします。

ミミちゃんは無視して寝続けている時もあれば、起きてミミちゃんが一番大好きな義理のお母さんの所に行きます。ご飯を食べる時もコロンちゃんが自分のご飯を最初にすごい勢いで食べます。

ミミちゃんがゆっくりご飯を食べていると、横から奪おうとしてしまう時があるので、私が「ダメだよ」と言うと、じっと伏せをして待つことができます。ミミちゃんが食べ終わるとそのお皿の中のご飯が残ってないかコロンちゃんが確かめます。

コロンちゃんは本当によく食べるので少し肥満気味です。ミミちゃんも散歩に行くと10メートルくらいは歩くのですが、それから抱っこなので少し運動不足で肥満気味です。老犬で10歳近い愛犬なのでまだまだこれからも長生きして欲しいです。最近のニ匹のマイブームは寒いので、義理のお父さんの布団の中にニ匹がもぐって寝る事です。

私はお肌の調子が冬場に良くありません。

私のお肌は季節によってあまりいいときとそうでないときがあると思っています。特に今の寒い時期なんかはとても調子が悪くなってしまいます。シルクリスタ

その理由はきっとちゃんとしたものをたべていないからかもしれません。やっぱりきちんとした栄養を取らなければならないと感じています。ただ、最近私はいろいろと勉強をすることによって、結構今の時期が昔よりもいろいろと良くなってきていると思います。

私はお肌を今まで以上にしっかりと大切にしていって、今以上にきちんとしていこうと思います。私はお肌の調子をよくするために最近いろいろなことをやっています。特に最近心がけていることはこの間実家で甘酒をいただいたのですが、甘酒が結構おいしかったので続けてみようと思います。やっぱり体の中からキレイになることが体もきれいになれると思いますし体調も良くなると思います。

なので少しずつ少しずつよくしていこうと思います。冬場は毎回調子が良くないので、なるべく夏場のようなお肌の良い感じになれるようにしていきたいと思います。少しずつ少しずつですが自分のお肌に良いことをしていこうと思っています。とりあえずお肌に良いものを取り続けていこうと思います。

俺の前髪よ戻ってこい

私は31歳の男性です。
親も祖父母も親戚も誰もはげていないというなかなか素晴らしいフサフサDNAを持っている家系です。
なのですが、最近なんだか前髪に違和感を感じます。

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昔は美容室で髪をカットした場合には全体を同じようなに短めにカットするので、全体が同じような感じで伸びてきて、またその量をそのままカットする、という流れでした。

なのですが、なぜか今はカットしてみるともみあげだけが異常なまでに早く生えてきて、前髪が最初の頃とさほど変わらない、というおかしな状況になっているのに気付きました。
その時はあまり気にしていなくて、カット担当の人がもみあげを毎回長めに残してくれているのではないかな?そう考えていました。
しかし、ある時の会社の後輩の言葉に私は泣きました。

〇〇さん、なんか髪薄くなってません?笑
半笑いな冗談なのか本気なのかわからないトーンで語られた私は心配になり、他の人達にも確認してみたのです。
するとみんな口を揃えて、たしかに言われてみると前髪あたりが残念な感じ、、、との悲しい言葉を何度か頂くこととなりました。

そうです、私はフサフサ家系唯一のハゲまっしぐらの伝説を作りそうなのです。
さすがにまっしぐらは嫌なので、シャンプーを変えたり枕を変えたり、ヘッドスパに行ったり、今は少し楽になった気もします。

薄毛でも堂々とすればカッコいい部分がある筈

薄毛でも全く臆す事無く、堂々と街中でレジャーを楽しんでいる人を見ると、何だか勇気を貰った様な気がします。最近は薄毛でも全く隠さず堂々デートを楽しんでいる男性を見付け、思わずカッコいい!と心の中で叫んでしまいました。

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薄毛が進行し頭がみっともなくなると、ついつい人との付き合いや出会いにも億劫になってしまい、常に自分の頭がどう見られているか気になって仕方が無くなってしまうもの。

以前も薄毛を隠さず堂々としている人を見て勇気を貰うケースはありました。でも今とは違いその気分は決して長続きせず、自宅に帰り鏡を見ては「何も変わってない」と卑屈になっていたもの。ですが最近は歳を重ねたせいか開き直りが出てきて、ようやくストレス無く街中でオフを楽しめる様になってきました。
人付き合いこそ大きな展開は無いものの、もう少し趣味で積極性を見せれば、素敵な友人や彼女が出来るのではないか・・・とかすかな希望を見出しています。

薄毛に対してスッパリ開き直るには中途半端は良くない、と、下手に薄い部分を隠すのを止め、綺麗に短くしてしまいました。一旦刈り込んでしまうと意外と小顔に見え、全体的にスタイルが良くなっている事に気付きます。薄毛に対するコンプレックスや意識を無くそうと、暇を見付けては筋トレに励んできた成果が、ここにきて実を結んできた感じです。

アラフォーの肌の悩み

10代、20代に日焼け対策をあまりしてこなかったので、今シミが目立つようになってきました。シミ、そばかすの生成を抑える化粧水を使ってますけど、今更遅いのかなって。

シミを薄くしてくれる化粧水やクリーム等色々種類があってどれを使っていいか分からなくて悩んでます。 http://www.lesbicyclettesbleues.com/

季節の変わりめになると、肌がカサカサになって皮が剥れて赤くなるので、これをどうにかしたいです。市販の薬は効かず、病院の薬を貰っていつも治してます。

アイメイクなんですけど、アイラインを引く瞼が赤くなってヒリヒリします。化粧品があってないのか、化粧かぶれがあるのが悩みです。だから今はアイラインは引いてない状態です。

毛穴の開きも気になっていて、いわゆるイチゴ鼻になっていて、毛穴の油をとるために毛穴パックを使ったり、クリームを使ったりしたんですけど、全然交換がなかったです。毛穴パックは逆に毛穴を開いてしまうと書いてあったので今は使っていません。お風呂に入って暖めて毛穴を開いてから綺麗にするのが良いと書いてあったんで、試したんですけどダメでした。

毛穴が開いていると、化粧のりも悪いですし、すぐテカってしまうのが悩みです。

肌が綺麗になって綺麗なメイクがしたいです。

Ac マスターカードについてのまとめ

自分はAC マスターカードを利用して2年経ちます。

プロミス

このキャッシュカードのクレジット付きは凄く使い易いです。いつでもどこでも利用出来る範囲が多いので、使いすぎが注意しなければなりません。

ポイント機能は一切なく、リボ払いで、毎月の支払はショッピングは毎月手数料を支払でキャッシングは利息

を払うのが最低条件です。元金は減らないが待ってもらえる甘さが致命的で2年経っても元金が一向に減らないのが現状です。使い方改革をしないと大変苦労するカードなので、みだしにも使い方は計画的にが書かれてますが、その通りだと痛感する毎日です。出来れば借りない方法で対処したほうが自分の為だと思います。最初は一万円のつもりが限度額まで借りても一緒になります。

銀行などの審査は通らなくなるし最後の手段で借りたのならすぐ返せる範囲で使うなら便利ですが長期間持たないほうがいいカードです。自分の甘さに負けない人は利用可能とかの見出しがいいのかもしれません。

ニキビが気になる肌への対応方法

ニキビができやすいかどうかは体質でもあるようです。
しかし、ニキビは年齢関係なく出てきますし、出てきたときの対処に困るものです。

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私もニキビには良く悩まされています。
ニキビが出てくる場所によってはすごく痛くなりますし、顔の中でも目立つ場所だと、他人の目も気になってしまうものです。
できるだけニキビは出来て欲しくないと思うのが一般的なはずです。

ニキビに対して様々な薬や洗顔薬が出されていますが、実際のところ、それだけで回復させることができるとも思えないのが実情です。
ニキビ対策には色々なものが紹介されていますが、私が一番効果的だと考えるのは、しっかりと運動をして毛穴を開いて、ストレスと共に汚れを外に追い出す方法ではないかと思います。

これは目に見えてわかるものではありませんが、自分が行っていて体としてそう感じることができるからです。
自分もニキビが出てきて嫌になることがありますが、そういった時は運動が出来ていない時の方が多いと感じるからです。
しっかりと運動をして汗をかいている時はニキビがあまりできないからです。
個人的な考え方としては、汗をかいてストレスを発散することがニキビ対策で一番簡単なやり方ではないかと思います。

オイリー肌だと思っていたら実は…。

30代になってからファンデがムラになることが増えてきました。
私の肌はどちらかというとオイリー肌だったので、それが原因かも…と。

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オイリー肌だと思ったのは、ファンデを塗るとテカリが出てしまうし、
揚げ物が大好きだったからです。

接客業で容姿にも気を遣うようにしていた私は、揚げ物を控え、
メイク直しのたびに念入りにあぶらとり紙を使用しました。
ところが時間がたって鏡をみるといつもTゾーンのあたりや目元がヨレています。
これではいけない!と化粧下地やファンデを変えてみることにしました。

最初はドラックストアで化粧品をそろえていたのですが、これを機に、
美容部員さんに適切な化粧品を選んでもらおうと、デパコス売り場に足を運ぶことに。
美容部員さんはまず、肌診断をしてみましょうと肌を見てくれました。
そこでわかったことは、私はオイリー肌ではなく実は乾燥肌だったということです。

保湿が足りていないのに、そこのケアをすることもなく
あぶらとり紙で肌を拭きまくっていた私…。
その日は乾燥肌用の基礎化粧品を購入して家に帰りました。

あれから数年、試行錯誤の毎日ですが以前ほどの肌トラブルは改善され、
自信をもって仕事に専念できるようになりました。
ですが、冬場は気を付けないとすぐに肌が悲鳴をあげてしまいます。
エアコンの乾燥は中々の強敵です。日々の保湿は怠らないようにしないといけませんね。

私の肌は人よりも乾燥しやすいので嫌です。

私は人よりも乾燥しやすい肌だと思っています。世間でいう、「乾燥肌」という部類に入るのだと思います。特にこの季節はとてもそれを感じていて、化粧水をたっぷりとつけてはいますがやっぱり突っ張ってしまいます。

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それに、私は結構お肌の状態が悪くてそのままの状態だと誰にも会えないという暗い辛い感じもします。なので私はもう少し調子が良いようにしていきたいなと思っています。私は今の状態で過ごすと結構お肌の調子が良くないので、化粧水を変えようかどうしようか考えています。また、今の時期だけのことなのでもう少しだけ辛抱するべきかなとも感じています。

私は将来もう少しお肌の調子が良くなれば伊奈とは思っているのでもう少しだけいろいろと勉強してお肌に良いことをしてこうと考えているところです。ただまだいろいろとやらなければならないことが多くて、お肌の調子が悪くなっていきそうなのでもう少し時間を作りたいと思っています。まずは自分の体調から整えていって、お肌の調子がこれ以上悪くならないようにしていきたいなとは感じています。なかなか自分の思い通りにいくことは少ないですが少しずつお肌に良いことをしていけるように前向きに頑張っていこうと思います。

無理なく毎日コツコツと

元々体重の増減が激しい私は、18から28までの10年間で約15キロの変動がありました。
2度5キロ以上のダイエットに成功した経験があります。

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1度目は、大学生の時です。その頃の体重が人生で1番太く、口癖は「好きなものを好きなだけ食べる」でした。
ある日、ダイエットモニターに参加する機会がありました。そのダイエット法は、一食置き換えダイエットで、夜ご飯をスムージーに置き換えると効果が抜群ということでした。半年間させてもらい約6キロのダイエットをすることができました。

その後1番太かった体重に戻ることはありませんでした。
2度目は、去年です。会社ですれ違う程度でしたが、とても男前だなーと思っていた男性と共通の知人の飲み会で出会いました。その後2人で飲みに行く機会も増え、その方に似合う女性になりたいという願望が、段々と芽生えてきました。とにかく痩せようと、毎日仕事終わりに近所の公園を5キロ歩くことに決めました。どんなにしんどくてもその方を思い出しながら、雨の日以外は3ヶ月毎日歩き続けました。すると体重は6キロ以上減らすことができました。その方は頑張ったことを認めてくれ、今では縁もありその方と同棲をしています。

あのとき頑張ってよかったなーとおもいました。
ダイエットは無理なく、毎日続けることでなりたい自分にならせてくれるものだと実感しています。

コロナ自粛中の有酸素運動

ダイエットといえば有酸素運動ですよね。

有酸素運動といえばウォーキングやジョギングを一番に考えるかと思いますが、
地方や田舎はともかく都市部の方はこの手法が取れず、
ストレス太りが加速しそうで悩んでいる方が多いと思います。

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濃厚接触の心配で通っていたジムにも行けず、
運動ができる場所がない方もいらっしゃいますね。

10年ほど昔ならWiiスポーツを遊んでたのにという方もいらっしゃるかと思いますが、
何とか自宅で運動する方法を今や世界中の人々が模索していることでしょう。

ところでダイエットに有酸素運動が必要な理由は、
酸素がとても重要だからです。
人間は酸素が足りないと筋肉が硬くなってしまい、
うまく運動の効果を発揮することができません。

なので、
呼吸が浅いといくら運動をしても痩せにくくなってしまいます。
という事は呼吸が深ければ簡単な運動でも十分効果を出すことができるはずですよね。

呼吸を深くするには、
お腹に意識を向けて腹式呼吸をするのが大切です。

例えばゆっくり8秒ほどかけて呼吸を深くしながらスクワットをするだけで、
不思議と汗をかきやすくなってくるのがわかると思います。

お腹に力を入れながら試せば、
次第にお腹が熱くなってくるので、
そうなれば有酸素運動がしっかりできているので、
自粛モードの中でも運動不足を多少軽減できると思います。

生きがいを持っている人

生きがいを見つけることは育毛に役立ちますよ。生きがいを見つけられないと毎日がつまらなくないですか?毎日生きる目的がなく、ただ食べて寝てを繰り返すだけでは楽しくないと思います。生きがいが見つからなかったり目的がないとだらだらと生きやすく髪にマイナスなことも出てきます。

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朝起きたらブラッシングして髪を整えることだって育毛に欠かせませんよね?ブラッシングを甘く見ている人がいますがブラッシングで頭皮を刺激することは育毛に必要なこと。頭皮を刺激すれば髪が健康になるんじゃなくて頭皮の血行促進やマッサージ効果によるリラックスが必要なんです。

生きがいを持っている人たちは髪のブラッシングもきちんとやっています。髪の印象が悪いと対人関係が上手くいかないことを心得ているのでもじゃもじゃな髪で外に出て行きません。丁寧にブラッシングをして髪をセットしています。

帰宅後は髪を洗って埃や汗の汚れを落とします。汗臭い頭のままでいることもないはずです。生きる目的がある人はなぜか髪の手入れが行き届いています。生きがいがあると自分を大事にしたくなるし自分をかけがいのない人間だと感じるようになるので無理なく髪の手入れが出来るようになります。

年齢と共に張りがなくなりくすみが出てきて気になります

30代になってから、肌のくすみが気になるようになりました。
今までは、ドラッグストアで販売されている化粧品を使っても、特に問題もなく、少しニキビができやすいかな?というくらいでした。それも、こまめに洗顔したり、化粧水をたっぷりつけるなど、少し気をつけることですぐに改善されていました。

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でも、年齢があがってくるとともに、肌がくすんできたような、ワントーン暗くなった気がして、気になっています。
今はマスクをつけることも多く、下地やファンデーションが知らず知らずのうちに落ちてしまっていることもあって、自分の本来の肌のいろや状態をすごく気にするようになりました。

みずみずしく貼りがあった20代前半までの肌と違ってきていて、表面が固くなっているような気もします。今では柔らかい肌感にすごく憧れています。
基礎化粧品を変えたりもしてみましたが、すぐに効果が実感できるものでもないし、いまいちかな、と思っても購入した以上はもったいないし、特に肌トラブルが起きるわけでもなく普通に使えているので、結局すべて使い切るまで使ってしまいます。
お手入れ方法も、シートパックを使ったり、蒸しタオルで美容液を浸透させたりしてみても、時間がかかったり面倒だったりして、なかなか続けられずにいます。

毎日シャンプーしてもフケが取れない

髪の悩みでお悩みの方の中で、毎日シャンプーをしてるのにフケが出てしまって困っているという方いませんか?
私は運動をあまりしなくなった大学生のころから髪にフケがでるようになり、次第に抜け毛が増えていくことで髪に問題が起きているのではと考えるようになりました。

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

私がこどもの頃は今ほど携帯ゲームがはやってはいなかっため毎日運動をしていました。
中学、高校は運動部に所属していたので2日くらい髪を洗わなくても運動で汗をかくためフケがでることはなく髪の悩みに無頓着でした。
大学生になり、2年後にお酒が飲めるようになって生活が不安定になったころになって初めて抜け毛が多くなったことに気づき危機感を覚えるようになりました。
髪に対する悩みをもって抜け毛予防やシャンプーの仕方の見直し、育毛サロンに通ったりはしました。

しかしそのころは漠然と抜け毛に対する不安を感じていただけで、頭にフケがわきやすい病気にかかっているとは全くきづきませんでした。
社会人になって5年ほどして頭皮に異常なかゆみを感じて皮膚科を受診したときに、私が脂漏性皮膚炎にかかっていると診断されました。
脂漏性皮膚炎とは頭皮にダニが増え、増えたダニによってフケが溜まりやすくなり、髪が成長しきらないまま抜けてしまうことで次第に薄毛になってしまうとのことでした。

脂漏性皮膚炎に対処する方法は、ダニを殺す成分をもった塗り薬やシャンプーを使うことが現在一番の治療法です。
私と同じように、最近フケが増えたもしくは頭がかゆくなってきた方は一度皮膚科を受診してみることをお勧めします。

今度こそ筋トレを継続させて目標達成するために。

もう何年も筋トレをして、肉体美を取り戻そうと思いチャレンジするものの、継続できず。
こんな人生を繰り返していました。
それが、今では、週3?4回の筋トレ、1回あたりは1時間ほどのことなのですが、1年以上継続出来ているのです。

メイプアップの効用

意志が弱い私が、ここまで継続出来た訳。それは以下の事を実行したからなのです。
まず、1番目には現サイズの洋服を捨てました。
知人に、勿体ないと思うな。やってみれば出来ると言われ、思い切って捨てたのです。
理想の体型の時の昔の服は残し、他はスポーツウェア。仕事上、スーツだけは残しましたが、それでも、私服が無いのは大変でした。

これで、嫌でも体のフォルムが見えやすいので、早く貧弱な体から脱したいという欲求が生まれたのです。そして全身の筋肉のシルエットを夢見て、筋トレを行ったのです。
更に、意識が高まったところで、筋トレの日付を固定するようにしました。
日付を固定して、やると決めた日は、何があっても筋トレするという様にしたのです。

週4日のスケジュールを決め、上半身の筋トレの日と下半身の筋トレの日をそれぞれ2日ずつ設定したのです。
この様に継続出来始めたので、後は、それをSNSにアップしました。
自分にうそをつかないと決意し、日々、SNSでその進捗をアップしたのです。さすがに裏アカウントで、知り合いじゃない人と繋がっている中で行いましたが、みんなが励ましてくれることで続ける事が出来ました。
こんな感じで、これからも続けていきます。

30代からのお肌ケア

いままでは、それほど美容にこだわっていなくて、価格が
安めの化粧水は使うけど乳液や美容液はつけた後のベタつき感がいやなので使用していませんでした。メイク落としも肌にいいものなど全く考えずにオイルタイプをずっと使用していました。

セシュレルの効果

化粧品も安くて量が入っているものを使用していました。30代中盤に入り、遅いかもしれないけど、今から肌のことを考えて優しい製品で肌に合うものを選ぼうと思うようになり、メイク落とし、洗顔、化粧水、乳液、化粧品を変えることにしました。メイク落としはオイルタイプからミルクタイプへ、洗顔、化粧水、乳液は同じメーカーで混合肌のものへ、化粧品はファンデーションをオーガニックのパウダータイプのものへ。元々、肌のタイプがTゾーンがテカっていて、ほかの部分は乾燥している混合肌タイプなので、混合肌タイプの洗顔、化粧水、乳液を使用することで、顎周りの吹き出物は減りました。

つっぱることもなく前よりは潤っていると自分でも感じています。メイク落としもオイルタイプよりミルクタイプの方が肌への負担が少ないと知り使用してみたところ、つっぱり感はなくなりました。化粧品もオーガニックを使用することでメイク落としを使う量を少なくして、肌への負担を軽減しました。20代から肌のことを考えていれば吹き出物の痕など残すことはなかったと思い、後悔ですが、今からでも遅くはないので肌のことを考えて、肌にいいものを使用していきたいと思います。

何をやっても改善されない尽きない悩み

40代にもなると、色々な化粧品等を試しても効果がさほど実感できず、やってもやってもまだ足りないと言われているように肌の衰えを日々感じます。

エステサロンに毎月何度となく通えることができるなら、多少は肌も良くなるかもしれないですが、費用など考えると難しいのが現状。評判以上?ラントゥルースの効果や飲んでみた口コミなどを完全レポート!

今できる最大限の事といえば、毎日朝と晩に丁寧にスキンケアをする事ですが、深く入ってしまったほうれい線は、薄くなる事はなく、細かいシワも目立ちます。

肌の内部からなど自宅でケアできればエステと同様とまではいかないにしても効果は実感できるかもしれないと思い、美顔器をいくつか購入し試しましたが

やはり、エステなどとでは違いがあるのでしょう。そんな甘くはない現実でした。

今できる事は、これ以上の劣化は防ぐことが重要と考えていて、もちろん年齢も年齢で肌の悩みは尽きないどころか、これからもっと増えていくお年頃です。

若い頃から丁寧にやっていても、「老い」というものは誰でもいつかはやってきますし、いつまでも20代のようにはいられないのもつらい現実です。

毎日時間をかけて、肌をいたわり時には特別なごほうびを自分のできる範囲で与えたり、体内からのメンテナンスも見直して睡眠や食事にも気を使いながら

「悩み」ではあっても、それを追求する、改善していこうとする努力や向上心を忘れずこの先も追い求めていきたいです。

サラリーマンダイエット

こてこてのサラリーマンである、
私のダイエット方法をご紹介します。

ご飯について
まずご飯についてです。
全体的に量はさほど我慢していません、
ただし内容は気にしています。

グラマスパッツを履く効能!

朝は好きなものを食べていますが、
お昼はお弁当を自分で作ってもっていってます。
ご飯(サトウのご飯の入れ替え)、
おかずとしてキャベツをレンチンしたものと
豚肉65gほど茹でたものを用意しています。
あとはお味噌汁、これで250円ほどですむのと
カロリーも非常に低く抑えられます。
キャベツ大盛りにすれば量もたくさんあります。

あと夜は、よくある話ですが、
炭水化物を少なめにしています。
また、ビールをのみますが、
ノンカロリーノンアルコールビールを
用意してあわせて飲むことで、
ビールを飲む量を抑制して、
カロリーコントロールにつなげています。

運動について
食事だけではなかなかやせないので
あわせて軽い運動をしています。

お昼は食事をとったあと、
20分ほど会社の近くを散策しています。
少し早足で軽く汗をかくので
多少にかかわらずは効果あるかなと思っています。
これからの季節は寒くなるので、
どうやって続けるか要検討ですね(笑)

家では、軽いストレッチと、
あとは1日に30秒くらいですが、
逆立ちをするようにしています。
つっかえがないと出来ないので
壁を使って実施しています。

どれも時間のないサラリーマンでも出来る、
細かい工夫を重ねるダイエットかなと思います。
ではでは

20代はお肌の曲がり角!?

私は以前からお肌が綺麗だと褒められることが多く
(自分ではあまりそう思っていませんでしたが。)
初めて会う人には大抵言われてました。

ビューティーオープナージェルの口コミ

そんなある日、急にニキビがポッ。
まぁでもすぐ治るだろうと放っていると
次の日もまたニキビがポッ、ポッ。
しかも濃い!そして2.3週間たっても治らない。

最初は食事が良くなかったのかな?と思い
野菜中心の生活をしたり、ビタミン多く含むものを
積極的にとるようにもしましたが
私の気持ちとはうらはらにニキビはどんどん
増殖していき、私は顔中ニキビだらけになりました。

次第に周りからも心配されるレベルに。

毎日毎日鏡で顔を見るたび苦しい思いをしました。

病院へ行き塗り薬を貰いましたが効き目はなく、
比較的価格の安い治療もしましたが気休めにもならず、
私は毎日ネットでお肌について調べまくりました。

その頃の私はもうお肌のこと以外
考えられないくらいの精神状態でした。

ネットで見たレーザー治療に興味が出てきて、
(ただお金が高いのでなかなか踏み切れなかったです)
もうやるしかない!!と思い、美容皮膚科へ。

やってみた結果、、、変化なし。

もう泣きたかったです。
私は1年間にお肌に合計30万円以上かけました。

普通の一人暮らしのOLだったのでこれ以上
お金をかけたって生活は苦しくなるし、
結果が出ないんだったらお金を捨ててるのと
一緒だと思い病院へ行くのはやめました。

お肌のこともあまり考えないようにし、
鏡を見る回数も減らしました。

数ヶ月後、友人と食事へ行ったとき
お肌綺麗になってきたんじゃない!?
と言われ自分ではもう気にしないように
してたのであまり気付かなかったのですが
言われてみればマシになったかも?
それから順調にお肌は回復していきました。

今でもうすいニキビ跡はありますが
コンシーラーで隠せば分からないレベルまでに。

あの時何が原因で発症したのかは分かりませんが
見た目が悪くなったからといって、気にしていると
結果自分で自分を追い込むことになるということです。

命がある限り見た目なんて何でもいい。
命あることに感謝して、毎日ストレスのない生活を
送っていればきっと道は開けるんだと思いました。

糖尿病なんで・・・・

きれいになりたい、かっこよくなりたいなどダイエットをする理由は様々ですが自分は35にして糖尿病を患いました。Ⅱ型糖尿病ってやつで太った人がなるほうです。もちろん今までの人生でダイエットをしてきましたし、痩せたこともありましたが子供のころからぽっちゃりです。

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たぶんですが35歳のタイミングで糖尿に立ったのは運動不足と日々の仕事が忙しく生活が不規則なのとストレスで食べてしまうことによる発病だと思います。あとは遺伝、母親も糖尿です。でもなってしまったからにはダイエットしなければなりません。おそらく死んでしまうでしょう。

糖尿病患者は寿命の7割しか生きられないと医師に言われ、80歳としたら56歳じゃんとショックを受けると共にうちの母親はとっくに56歳すぎてるぞと思いながらも真摯にその言葉を受け止めました。その日からカロリー制限です。食事の見た目が少ないので、いろいろ嵩まししながら食事を用意し栄養ないものばっかり食べていたら最初の月に3キロくらい痩せました。

当初165センチ80キロだったのでまだまだです。でも一気に痩せてはいけないとの医師の指示があり、月に1キロ程度にしなさいとのこと。でも最初の月からは自然と1キロずつくらいしか減りませんでした。体重が70キロくらいになった時に糖尿のヘモグロビンA1Cという数値も正常域に戻りました。ただそこからが大変でした、一度落とした体重を維持しなければなりません。あれから10年何とか生きています。

寒暖差で鼻水が止まらない。

私が住んでいる東京都では、11月下旬になっても20℃を超す気温で年末一体どうなるのか不安な気持ちでした。ととのうみすとが最安値で購入できる通販は?効果と私の本音口コミを暴露

その不安な気持ちが現実になってしまいました。勤労感謝の日で休みだったので、たまった漫画雑誌を読んでいると、おや?鼻水が出た。ティッシュで鼻をかんでも、一瞬だけおさまるもののすぐにタラ~と鼻水が出る。これは厄介だ。厄介ではあるけどこれも大きなチャンスだと捉えて踏ん張ります。

駄目だ!しんどい!辛いと思うと本当にそうなる。人間には言霊の力がある。今の私の状態は良くないですが、絶好調!絶好調!と心の中で呟いています。

体調が悪い時だからこそ、自身の言霊パワーで絶対に治します。なぜ?病院に行かないのかというと、風邪薬を飲むと全身倦怠感になって、筋肉痛になるので、ここ4年は飲んでいない。市販の薬でも同様の症状が出る。眠気のない薬と言われても、実際飲むと倦怠感でやる気が起きない。半分にして風邪薬を飲んでも、1週間は筋肉痛や倦怠感で苦しむ。それなら言霊パワーで治す。勿論規則正しい生活をするのが大事であるが、無理をすると余計悪くなってしまうので、まあ良くなることしか考えないようにしています。

きっと体内では風邪のウィルスと闘っているから、鼻水が出ていると思う。鼻水が出なくて、鼻詰まりだったら、苦しくて首・肩がカチカチに凝ります。

何とかなる。駄目だと思うと悪化してしまいます。皆さんも私が使う言霊パワーで風邪を撃退しましょう。

厚ぼったい上まぶたの悩み

年齢を重ねると目元に出ます。特に上まぶた。私の姉は上まぶたの窪みとシワに悩んでいますが

母親似の私は上まぶが厚めで視界が見えづらくなってしまうことが悩みでした。モイスポイントの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

ランコムのアイクリームで長年ケアしてきました。お陰でシワができなかったのですが上まぶたのたるみは肩凝り、頭痛を引き起こすとのことで

美容外科に足を運びました。美容目的もありますが

肩凝り、頭痛を軽減させたい、そう思ったからです。

38才で美容外科で上まぶたの脂肪を取り暫くは頭痛肩凝りが軽減されましたが

皮膚のたるみが再び目立ってきたので、糸による二重形成手術を受けました。

二重の幅を少し広めに取るとその分まぶたの厚みが内側に入ります。

でも性質か?また最近気になります。アイクリームのお陰ではりはあるのですが

やっぱりたるみが。次回受けたい手術が眉下切開。

眉毛のラインに沿って上まぶたの皮膚を切除する手術です。

私の顔は目と眉毛が遠い方がバランスがいいのですが、眉下切開は目と眉毛が近くなってしまう。

色々調べて眉上切開という眉毛の上を切開して眉毛ごと吊り上げる手術もあることを知りましたが、

一方では眉上切開はよほどでない限りやるべきではない、眉毛の上は神経が通っているからとのこと。

眉下切開を縫い目が目立たない美容外科で受けようかなぁと考え中です。