PRINCIPIILE SĂNĂTĂTII
Fără o cunoastere a principiilor sănătătii nimeni nu este pregătit să-si asume responsabilitătile vietii.
Igienă generală
Voi sunteti templul lui Dumnezeu. Nimic întinat nu va intra în el.
Cunoasterea faptului că omul trebuie să fie un templu al lui Dumnezeu, un locas în care să se descopere slava Sa, ar trebui să fie stimulentul cel mai puternic pentru dezvoltarea si grija fată de puterile noastre fizice. Creatorul a adus la existentă făptura umană într-un mod minunat, care impune respect, si El ne porunceste să facem din ea obiectul nostru de studiu, să-i întelegem nevoile si să facem ceea ce tine de noi pentru a o feri de rău si întinăciune.
CIRCULATIA SÂNGELUI
Pentru a avea o sănătate bună, trebuie să avem un sânge bun; căci sângele este izvorul vietii. El repară ceea ce s-a distrus si hrăneste corpul. Când este alimentat cu elemente hrănitoare potrivite si când este curătat si vitalizat prin contactul cu aerul curat, el transportă viata si vigoarea în fiecare parte a organismului. Cu cât este mai bună circulatia, cu atât mai bine se va împlini această lucrare.
La fiecare bătaie a inimii, sângele ar trebui să-si croiască drum repede si cu usurintă în toate părtile corpului. Circulatia sa nu ar trebui să fie stânjenită printr-o îmbrăcăminte strâmtă sau cingători, iar extremitătile ar trebui să fie suficient acoperite. Orice îngreunează circulatia împinge sângele înapoi în organele vitale, producând congestii. Ca urmare, adesea apar dureri de cap, tuse, palpitatii ale inimii sau indigestie.
RESPIRATIA
Pentru a avea un sânge bun, trebuie să respirăm bine. Inspirarea adâncă, deplină, a aerului curat, care umple plămânii cu oxigen, purifică sângele. Ei îi dau o culoare vie si îl trimit, asemenea unui curent dătător de viată, în fiecare parte a corpului. O bună respiratie linisteste nervii, stimulează pofta de mâncare, îmbunătăteste digestia si produce un somn sănătos, înviorător.
Plămânilor ar trebui să li se acorde cea mai mare libertate posibilă. Capacitatea lor creste prin activitate liberă; ea scade dacă sunt îngrăditi si apăsati. De aici, efectele dăunătoare ale practicii atât de răspândite, în special în ocupatiile sedentare, de aplecare a corpului asupra lucrului. În această pozitie este imposibilă respiratia profundă. Respiratia superficială devine în scurt timp un obicei, iar plămânii îsi pierd puterea de a-si mări volumul. Un efect similar este produs prin folosirea corsetului. Părtii inferioare a pieptului nu i se lasă suficientă libertate; muschii abdominali, care au fost făcuti să ajute la respiratie, nu se pot desfăsura pe deplin si plămânii sunt stingheriti în activitatea lor.
Astfel, nu este primită o cantitate suficientă de oxigen. Sângele se miscă greu. Substantele de excretie, toxice, care ar trebui aruncate afară în timpul exalării, sunt retinute, iar sângele devine impur. Nu numai plămânii sunt astfel afectati, ci si stomacul, ficatul si creierul. Pielea devine lividă, digestia este întârziată, inima este afectată, creierul întunecat, gândurile sunt confuze, moralul scade, întregul organism devine deprimat si inactiv si în mod deosebit susceptibil de a se îmbolnăvi.
AERUL CURAT
Plămânii expulzează neîncetat impuritătile si trebuie să fie continuu alimentati cu aer proaspăt. Aerul impur nu oferă cantitatea necesară de oxigen, iar sângele trece pe la creier si pe la celelalte organe fără a fi revitalizat. Din acest motiv, este necesară o bună aerisire. Întregul organism este slăbit când se trăieste în camere închise, neaerisite, în care aerul este închis si viciat. El devine extrem de sensibil la influenta frigului, iar o usoară expunere la rece aduce îmbolnăvirea. Femeile devin palide si lipsite de vigoare din pricină că stau închise în casă. Ele respiră acelasi aer mereu si mereu, până când acesta este încărcat cu substantele otrăvitoare eliminate prin pori si din plămâni; si impuritătile sunt aduse în felul acesta înapoi în sânge.
AERISIREA SI LUMINA SOLARĂ
La construirea clădirilor, fie pentru scopuri publice, fie pentru locuit, ar trebui să se aibă grijă să se asigure o bună aerisire si lumină solară din belsug. Bisericile si sălile de clasă sunt adesea necorespunzătoare în această privintă. Neglijarea unei bune aerisiri este de multe ori cauza somnolentei si plictiselii, care distrug efectul multor predici si fac lucrarea vorbitorului obositoare si ineficientă.
Pe cât este posibil, toate clădirile destinate vietuirii oamenilor ar trebui să fie amplasate pe un teren înalt, bine uscat. Acest lucru va asigura un loc lipsit de umiditate si va înlătura primejdia îmbolnăvirii din cauza umezelii si exalatiilor nocive. Această problemă este privită adesea cu prea multă usurătate. Starea continuă de sănătate subredă, bolile serioase si cazurile mortale rezultă din umezeala si malaria existentă în situatiile de amplasare joasă si în locuri cu prea multă apă.
Când se construieste o casă, este foarte important să se asigure o bună ventilare si lumină solară din belsug. Să existe un curent de aer si lumină din abundentă în fiecare cameră din casă. Dormitoarele ar trebui dispuse în asa fel, încât să aibă o circulatie liberă a aerului, zi si noapte. Nici o cameră nu este potrivită ca dormitor dacă nu poate fi aerisită zilnic, ca să fie umplută de aer si lumina soarelui. În cele mai multe tări, dormitoarele trebuie să fie prevăzute cu mijloace destinate ridicării temperaturii, pentru a putea fi încălzite si uscate în vreme rece sau umedă.
Camera de oaspeti trebuie să se bucure de aceeasi grijă ca si camerele folosite constant. Ca si celelalte dormitoare, ar trebui să aibă aer si lumină solară si ar trebui prevăzute niste mijloace de încălzire, pentru a usca umezeala care se acumulează întotdeauna într-o cameră care nu este folosită în mod curent. Oricine doarme într-o cameră în care nu intră soarele sau ocupă un pat care nu a fost uscat sau aerisit asa cum se cuvine o face cu riscul sănătătii si adesea cu riscul vietii.
Când se apucă de construit, multi iau cu grijă în consideratie plantele si florile lor. Sera sau fereastra rânduită folosirii acesteia este caldă si scăldată în soare; căci, fără căldură, aer si soare, plantele nu vor trăi si prospera. Dacă aceste conditii sunt necesare pentru viata plantelor, cu cât mai mult sunt ele importante pentru sănătatea noastră, a familiilor si oaspetilor nostri!
Dacă dorim să facem din căminele noastre locul în care să domnească sănătatea si fericirea, trebuie să le amplasăm deasupra emanatiilor rele si cetei din zonele de depresiune si să lăsăm să pătrundă liber agentii naturali dătători de viată ai cerului. Scăpati de perdelele grele, ridicati jaluzelele * si deschideti ferestrele, nu îngăduiti vitei de vie, oricât ar fi de frumoasă, să umbrească ferestrele si nu lăsati ca vreun copac să stea într-atât de aproape de casă, încât să oprească razele soarelui. Lumina solară ar putea să decoloreze draperiile si covoarele si să ia luciul ramelor tablourilor; însă va aduce o strălucire sănătoasă pe obrajii copiilor.
Cei care au grijă de cei în vârstă ar trebui să-si aducă aminte că în mod special acestia au nevoie de camere călduroase, confortabile. Puterea scade pe măsură ce se înaintează în vârstă, lăsând tot mai putină vitalitate prin care să se opună rezistentă influentelor nesănătoase; de aici, si nevoia mai mare a celor vârstnici de a avea soare din belsug si aer curat, proaspăt.
Intercer
AZS-Romania
UNIUNEA ROMANA
